Наталья Солнце - Лунный календарь питания. Подбор продуктов и диеты на каждый день в согласии с энергиями Космоса

Повышенная физическая нагрузка в период третьей лунной фазы (16—22 л. с.) поможет улучшить результаты тренировок. Можно устраивать застолья, поскольку допускается приём самой разной пищи, главное – не переедать.

Во время четвёртой фазы Луны (23—29 л. с.) можно лакомиться любимыми блюдами без риска набрать лишний вес. Главное – пристально следить за качеством и количеством пищи и алкоголя.

Организм лучше всего воспринимает процедуры, направленные на очищение и освобождение его от накопившихся шлаков. Полезны однодневные голодания или разгрузочные дни в более мягком режиме.

Энергия находится на предельно низком уровне и даже повседневные дела вызывают усталость. Для экономии сил рекомендуется исключить из рациона тяжёлые мясные блюда, отдав предпочтение легко усваиваемым продуктам, в т. ч. творогу, молочным кашам, кисломолочным продуктам, овощам и т. д.

В первые титхи происходит естественная настройка организма на весь предстоящий лунный месяц. Чай, кофе, алкоголь и тяжёлая пища не только не дадут организму правильно настроиться, но могут вызвать серьёзный сбой в биологической программе вашего тела – всё сделанное в этот лунный день несёт на себе кармический отпечаток.

Внимательно изучив своё физическое и эмоциональное состояние, определите, каких витаминов и продуктов вам не хватает для полноценного функционирования организма. Решите, какая система питания вам подходит больше всего.

Наметьте заранее те лунные дни, когда вы хотели бы провести очистительные процедуры и распланируйте месяц так, чтобы перейти к ним плавно и гармонично, а не резко и вдруг. Такой подход даст организму возможность следовать естественным природным ритмам и позволит уберечь себя от внезапных осложнений.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

– Разгрузочный день (по желанию).

– Вегетарианское меню.

– Легко усвояемые продукты.

– Творог, молочные каши, кисломолочные продукты.

– Овощи.

– Планирование питания на месяц вперёд, включая разгрузочные дни и/или голодание.

НЕБЛАГОПРИЯТНО:

– Любая грубая и тяжёлая пища.

– Острая, горячая, жирная пища.

– Мясо.

– Крепкий чай, кофе.

– Алкоголь.

Во вторые лунные сутки организм сам подсказывает, что именно ему необходимо или что ему вредит. Попробуйте прислушаться к себе, доверьтесь интуиции, и если какой-то вкус или запах вызывает у вас неприятные ощущения, лучше исключите этот продукт из рациона (по крайней мере, на месяц). А если что-то вызывает приятные ощущения, значит, это вам подходит. Если чего-то очень хочется – значит, вашему телу этого не хватает, и неважно – вредно это или нет. Конечно, тут главное не спутать голос интуиции и мимолетную прихоть.

Организм требует много пищи, но поддаваться чувству жадности и чревоугодия не стоит. Полезно сесть на диету или употреблять лёгкую пищу. Удачными будут пересмотр рациона и выбор подходящей диеты. Допускается сухое голодание.

Воздержитесь от убойных продуктов, т. к. принимаемая в этот день пища особенно активно влияет на тонкое тело. Малыми дозами можно употреблять кофе, но не крепкий. Включите в рацион орехи, сухофрукты, изюм, овощи и свежие фрукты, овсяные хлопья с сухофруктами, зелёные смузи, овощные рагу и фруктовые салаты.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

– Есть только то, что нравится.

– Лёгкая пища.

– Сухое голодание (по желанию).

– Орехи, сухофрукты.

– Свежие овощи и фрукты.

– Овсяные хлопья, зелёные смузи, овощные рагу, фруктовые салаты.

НЕБЛАГОПРИЯТНО:

– Переедание, неразборчивое поглощение пищи.

– Алкоголь.

– Мясо.

– Грубая пища.

– Ненатуральные продукты, полуфабрикаты.

– Кофе в больших количествах.

Можно употреблять острую еду. Впервые с начала лунного месяца можно включить в рацион мясные блюда, кроме мяса птиц. Можно баловать себя и близких сложными и необычными блюдами. Жёстких ограничений по питанию нет.

РЕКОМЕНДУЮТСЯ:

– Сложные и необычные блюда.

– Острые специи и приправы (имбирь, перец чили и чёрный, гвоздика, горчица, хрен, чеснок, асафетида, базилик, корица и др.).

– Фруктовые и овощные соки.

– Мясо (кроме птицы).

НЕБЛАГОПРИЯТНО:

– Слишком тяжёлые блюда.

– Очистительные практики.

– Мясо птицы.

Энергетика дня находится на низком уровне, поддержать её помогут блюда из хорошо знакомых продуктов, приготовленные на пару по традиционным рецептам. Отличный день для замешивания теста и выпекания хлеба или сдобы.