Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)

• Не бойтесь выбирать великие цели и остерегайтесь переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Великие цели мобилизуют все ваши силы, включая нейромедиаторы – адреналин, серотонин и допамин, которые помогают вам преодолеть самые серьезные кризисы. Маленькие цели, напротив, мобилизуют малое количество энергии и нейромедиаторов и не приводят вас к значительным результатам. Кроме того, выдающиеся цели и проекты порождают гораздо меньшее количество конкурентов.

• Спросите себя о том, что вас действительно «зажигает», и займитесь этим. Если вы увлечены, вы действительно включаетесь в процесс. Во всех других случаях в вашем распоряжении будет слишком мало энергии. То, что вас увлекает, пробуждает в вас неожиданные силы, выражающиеся во впечатляющем коктейле из нейромедиаторов, который производит ваш организм, переживая состояние увлеченности.

• Согласно принципу Парето [55] Вильфредо Парето (1848–1923) – итальянский инженер, экономист, социолог, один из создателей теории элит. Сформулировал принцип, названный его именем. – Примеч. ред. , 80 процентов вашего успеха базируется на 20 процентах ваших действий. Установите, что это за действия, и минимизируйте остальные 80 процентов. Зачастую недостаток времени и успеха является следствием неправильного определения приоритетов. Будьте критичны по отношению к самому себе и спросите себя, не придумываете ли вы себе время от времени занятия, которые помогают вам избежать более важной и прибыльной работы. Если это так, вы реализуете программу саботирования успеха. Найдите эту программу и замените ее другой!

• Ограничьте ваши действия наиболее важными участками (по принципу Парето), чтобы сэкономить время. Ограничьте свое рабочее время, чтобы сконцентрировать свою работу на главном (принцип Паркинсона).

• Не ешьте слишком много, питайтесь правильно; не допускайте получения ложной или избыточной информации. Если вы ежедневно читаете газету, перестройтесь на еженедельный журнал и читайте в нем только то, что вам действительно интересно. Если вы уже делаете это, найдите хороший информационный сайт в Интернете и со временем научитесь читать только заголовки.

• Не терпите болтунов, иначе когда-нибудь вы станете одним из них.

• Забудьте о многозадачном режиме. Научно доказано, что вы продвигаетесь вперед гораздо лучше, если вы выполняете свои задачи сосредоточенно и последовательно.

• Если что-то недостаточно хорошо для вас, откажитесь от этого немедленно. Это касается еды, информационных программ, фильмов, докладов, книг и многого другого…

• Забудьте о гордости и откажитесь от вещей, которые не работают! Право на гордость надо заработать, она стоит дорого (причем совершенно неоправданно).

• Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Поэтому совершайте ошибки спокойно, но каждую – только один раз.

• Защищайте себя от постоянных обращений по мобильному телефону, электронной почте, почте и другим средствам связи. Выделите промежутки времени, абсолютно свободные от этих помех. Никогда не тратьте лучшее время (например, утро) на такие относительно неважные вещи, как чтение электронных писем.

• Откажитесь от общения по мобильному телефону: просто отключите его и перейдите на электронную почту; резко сократите количество электронных писем, давая короткие ответы по существу и удаляя все письма, которые этого заслуживают. Это поможет найти время на написание любовных писем или другие занятие по вашему вкусу.

• Позаботьтесь о поддержании вашего физического, душевного и духовного здоровья. Питайтесь хорошо, не переедайте, по утрам принимайте одну ложку Аминас [56] См.: www.aminas.de. с большим количеством воды, чтобы обеспечить себя на весь день гормоном радости – серотонином.

• Ничего не ешьте после ужина и позаботьтесь о как минимум 12-часовой паузе в процессе пищеварения, чтобы ночью выработалось достаточное количество гормона роста (HGH). Этот гормон проявляется в креативности и хороших идеях.

• Будьте смелым и не беспокойтесь о том, что думают другие люди.

• Даже если вы умеете что-то делать лучше (или полагаете, что умеете), чем все остальные люди, спросите себя, насколько это умение ценно.

• Высшая ступень делегирования: со временем передайте в компетенцию других все действия и решения, на которые они способны, так, чтобы, в конце концов, вы выполняли только ту работу, которую действительно можете делать только вы. Вы удивитесь способностям других людей, а также тем результатам, которых сможете достичь вы сами.