Роберт Холден - Начинаю новую жизнь!

Пример первый. Майкл злился, что его агент не находит достаточного количества заказов. Вот что обнаружилось в его реакции. Во-первых, страх: я боюсь, что он считает мои работы плохими . Во-вторых, старые раны: мать никогда не говорила, что ей нравятся мои работы. В-третьих, самокритика: я никчемный художник и никчемный человек . В-четвертых, скрытые дары: прощение (Майклу пора наладить нормальные отношения с матерью и самим собой) и общение (он должен честно поговорить со своим агентом).

Пример второй. Вы злитесь на своего бывшего за то, что он вас бросил. Вот что таит в себе эта реакция. Во-первых, страх: я боюсь будущего, боюсь остаться одна и никогда больше не найти любовь . Во-вторых, старые раны: я последней из всего класса нашла себе парня . В-третьих, самокритика: я не заслуживаю любви . В-четвертых, скрытый дар: принятие себя (нападки на бывшего – это дымовая завеса, за которой прячется недостаток любви к самой себе).

Пример третий. Вы злитесь на начальника за несправедливую критику. Во-первых, в вас говорит страх: он меня не уважает . Во-вторых, дают о себе знать старые раны: что бы я ни делал, я никогда не мог угодить своему отцу . В-третьих, масла в огонь подливает самокритика: я все делаю неправильно . В-четвертых, таким образом жизнь преподносит вам скрытые дары: юмор (если тебе бросают мяч, это не значит, что его обязательно нужно ловить), прощение (отпусти прошлое) и успех (хвали себя каждый раз, когда отлично справишься с поставленной задачей).

Пример четвертый. Вы злитесь на ребенка, пролившего на себя сок. Обратите внимание на четыре момента. Во-первых, это страх: я слишком устала и боюсь, что уже не справлюсь со всем этим . Во-вторых, это старые раны: я всегда изображаю из себя мученицу . В-третьих, это самокритика: я не заслуживаю помощи . В-четвертых, это скрытые дары: честность (признайся самой себе в своих эмоциях, пока не дошла до полного изнеможения) и изобилие (перестань быть мученицей, считать себя недостойной и сопротивляться помощи).

Лучшее лекарство от гнева – сказать себе: «Я не жертва окружающих и всего мира». Гнев – не лучшее решение. И не в нем ваша истинная сила. Признайте, что гнев никогда не помогает. Он слишком дорого обходится и не приносит того, что вам нужно. Отпустите гнев и примите скрытый в нем дар.

Обычно я не выезжаю на дом, но для Лиэма сделал исключение. Он был 28-летним безработным парнем, страдающим агорафобией. Лиэм не выходил из дому более двух лет. Он жил в своей комнате. Дважды в день он выходил в туалет, и мать на всякий случай его сопровождала. Все остальное время он смотрел телевизор, просматривал сайты в интернете и принимал лекарства.

– Когда это началось? – спросил я.

– Не знаю.

Лиэм запретил себе вспоминать.

– Мне не нужна помощь, – заявил он. – Мне никто не поможет. Мне понадобилось больше часа, чтобы помочь Лиэму вспомнить, что спровоцировало его агорафобию. Подростком он играл на гитаре в молодежной рок-группе. Однажды во время их выступления на концерте какой-то человек из толпы выскочил на сцену и приставил к голове Лиэма пистолет, угрожая вынести ему мозги.

– Что было дальше? – спросил я.

– Он спустил курок, и раздался звук выстрела. Я упал на пол, решив, что в меня выстрелили. Пистолет оказался игрушечным. Охрана увела хулигана со сцены.

– А потом? – снова спросил я.

– Ничего. Я напился и сделал вид, что ничего не случилось, – иными словами, Лиэм подавил свои эмоции. – Оружие даже не было настоящим, – рассудил он.

Перед очередным большим концертом Лиэм ушел из группы. «Мне стало неинтересно», – объяснил он. Затем Лиэм перестал ходить на «живые» выступления и начал избегать большой шумной толпы. «Я предпочитаю более спокойные места», – рассуждал он. Затем Лиэм перестал ходить на вечеринки. «Мне интереснее одному», – сказал он. Через некоторое время Лиэм стал замечать, что перед каждым выходом из дому начинает сильно потеть и у него учащается сердцебиение.

История Лиэма – классический пример патологического развития защитной реакции. Агорафобия стала средством обороны, призванным обеспечить его безопасность. Она должна была освободить его от страха, оградить от беды и смерти. Вместо этого Лиэм начал бояться жизни, отталкивать помощь, прятаться от окружающего мира. Оборонительная стратегия сработала против него. Она ни от чего его не освободила, а лишь усугубила ситуацию.