Пол Долан - Счастье по расчету. Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день

Это что касается удовольствия. А как же насчет ощущения смысла? Хотя на данную тему исследований проведено заметно меньше, этот вопрос так же важен. Осмысленная деятельность способствует более крепкому здоровью, социальной интеграции и повседневной активности {144} 144 Pinquart M. Creating and maintaining purpose in life in old age: a meta-analysis. Ageing International 2002; 27: 90–114. . Игра в гольф и утренняя зарядка помогают сохранить здоровье и бодрость в пожилом возрасте {145} 145 Siegenthaler K.L., O’Dell I. Older golfers: serious leisure and successful aging. World Leisure Journal 2003; 45: 45–52; Whaley D.E., Ebbeck V. Self-schemata and exercise identity in older adults. Journal of Aging and Physical Activity 2002; 10: 245–59. . Кроме того, неудивительно, что нехватка осмысленности на работе приводит к более низкой производительности труда и более частым прогулам {146} 146 Hackman J.R., Oldham G., Janson R., Purdy K. A new strategy for job enrichment. California Management Review 1975; 17: 57–71; Steger M.F., Dik B.J., Duffy R.D. Measuring meaningful work: the work and meaning inventory (WAMI). Journal of Career Assessment 2012; 20: 322–37. . Многие учащиеся, страдающие от скуки в свободное от занятий время, могут бросить учебу до окончания школы или института {147} 147 Wegner L., Flisher A.J., Chikobvu P., Lombard C., King G. Leisure boredom and high school dropout in Cape Town, South Africa. Journal of Adolescence 2008; 31: 421–31. . А те семейные пары, которым скучно в браке уже сейчас, едва ли будут удовлетворены своими отношениями еще через несколько лет {148} 148 Tsapelas I., Aron A., Orbuch T. Marital boredom now predicts less satisfaction nine years later. Psychological Science 2009; 20: 543–45. . Счастье действительно имеет большое значение, как бы вы к этому ни относились.

Мы часто совершаем ошибки, пытаясь предугадать, в какой степени тот или иной фактор способен нас осчастливить. Мы неверно оцениваем свое будущее счастье, когда уделяем недолжное внимание: 1) эффектам фокусировки; 2) различиям между двумя возможными вариантами действий; 3) текущим ощущениям; 4) нетипичным примерам прошлых событий.

Насколько счастливее бы вы стали, если бы выиграли много-много денег? Намного счастливее, не так ли? Хорошо, но только в том случае, если бы вы перед этим потратили уйму времени на размышления о том, насколько вы станете счастливее с такой кучей наличности. Или, например, если вы спросите жителей Среднего Запада или Калифорнии, кто, по их мнению, счастливее, и те и другие ответят, что это точно калифорнийцы. Да и как же иначе, ведь в Калифорнии даже погода намного лучше, не правда ли? Между тем погода фактически влияет на счастье только тогда, когда мы об этом думаем, – а мы ведь не так уж часто размышляем о погоде. Поэтому на самом деле жители Среднего Запада столь же счастливы, как и калифорнийцы, но обе группы в ходе соответствующих размышлений уделяют чересчур много внимания влиянию погоды {149} 149 Schkade D.A., Kahneman D. Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science 1998; 9: 340–46. .

Думая о воздействии чего-либо, хорошего или плохого, на вашу жизнь, вы спрашиваете себя о том, какое значение будет иметь это событие или явление в случае, если вы обратите на него внимание. Таким образом, вы думаете, что этот фактор имеет большое значение – как правило, намного большее, чем в действительности, когда он реализуется и ваше внимание будет уже не таким сосредоточенным. Это эффект (или иллюзия) фокусировки в действии. Здесь, как нигде, справедлива мысль о том, что «ничто в жизни не важно настолько, насколько вам кажется, когда вы об этом думаете» {150} 150 Канеман Д. Думай медленно… Решай быстро. – М.: АСТ, 2013. .

Вот для вас несколько вопросов (если, конечно, у вас есть автомобиль; примите извинения, если нет). Во-первых, сколько удовольствия вы получаете от вождения автомобиля (по шкале от 0 до 10)? Во-вторых, какое удовольствие вам доставила ваша последняя поездка (по такой же шкале)? Когда подобные вопросы – наряду с вопросами о рыночной стоимости автомобиля – задали преподавателям и студентам школы бизнеса Стивена Росса Мичиганского университета, была отмечена высокая корреляция между ответами на первый вопрос и рыночной стоимостью машины. Оказалось, что более дорогой автомобиль доставляет человеку, как правило, больше удовольствия. Однако между ответами на второй вопрос и рыночной стоимостью автомобиля никакой корреляции не наблюдалось. Таким образом, более дорогой автомобиль не оказывал никакого эффекта на удовольствие от последней поездки, однако действительно предполагал в целом более высокий уровень удовольствия от вождения {151} 151 Xu J., Schwarz N. How do you feel while driving your car? Depends on how you think about it. Unpublished working paper, 2006. .