Аша Дорнфест - Воспитывать просто. Как дать детям главное, не перегружая лишним

Мы не собираемся раскрывать секрет, как успевать все. Потому что никто не успевает все , даже те, кто в журналах и блогах рассуждает на тему повышения личной эффективности. Ни мамы-звезды, ни фланирующая по школьному коридору фифа из родительского комитета, ни ваша собственная мама – они тоже не успевали делать все. Зато мы можем делать меньше , а дети наши тем не менее вырастут здоровыми, счастливыми, умными и ответственными.

Ключ в том, чтобы настроить тонкие фильтры, которые будут допускать до вашего внимания только самые важные вещи. От вопроса «Как все втиснуть в график?» мы переходим к вопросу «Что достойно попасть в мой график?». Такой подход прекрасен, ведь, сократив позиции в расписании, вы будете каждый вечер с удовлетворением отмечать, что тратили время в основном на значимые вещи.

В этой главе мы вам представим несколько упражнений, которые помогут разобраться, какие у вашей семьи приоритеты в отношении времени, и посмотреть, учитываются ли они на данный момент при составлении расписаний. Затем мы предложим вам ряд стратегий, с помощью которых вы сможете ликвидировать разрыв между тем, что вы сейчас делаете, и тем, что считаете важным.

Так что берите блокнот и карандаш. Мы начинаем.

Прежде чем решить, что достойно занять строчку в вашем расписании, необходимо выяснить, в каких вы отношениях со временем. Ведь, только понимая и уважая эти отношения, вы сможете эффективно управлять своим графиком.

Несомненно, всем нам не помешало бы отточить свое умение распоряжаться временем. Но для начала нужно определить, каков ваш внутренний режим. Внутренний режим – это наиболее комфортный способ взаимодействия со временем: как вам удобно его распределять и тратить.

Давайте на секунду представим, что вы в волшебном мире. Допустим, вы там в одиночестве: как вы будете проводить время? Ответьте на следующие вопросы (и не заботьтесь пока о правде жизни).

• Вы относитесь к типу людей, которые любят работать по расписанию? Или вам больше по душе гибкость и спонтанность?

• Вам спокойнее в предсказуемой ситуации и четкой системе или в системе вы чувствуете себя как в клетке?

• Могут ли ваши друзья назвать вас пунктуальным? А вы сами? Вам это важно?

• Вы способны «перескакивать» с одного занятия на другое или вам требуется передышка между делами?

• Как бы вы провели свой идеальный выходной – заранее составив план из суперинтересных мероприятий или занимаясь всем, что в голову взбредет, и наслаждаясь этим?

• Вам нравится проводить свободное время в компании или в одиночестве? В какой пропорции?

Эти ответы прольют свет на ваше представление об идеальном графике с точки зрения планирования, насыщенности и взаимодействия с другими людьми. К примеру, кто-то мечтает раз в неделю заниматься делами, каждый день – домом, детьми и ежемесячно устраивать дружеский ужин, а другому в радость не строить планов на выходные (при всем наличии выбора). Распределять время можно очень по-разному.

Покрутите ответы так и этак, выпустите наружу сокровенное, и рано или поздно у вас в голове выстроится картинка идеального расписания, пусть даже сейчас оно невыполнимо из-за работы, семьи и прочих дел. Смелее! На данный момент ваша задача – ясно увидеть то, чего вам хочется, а позже мы нанесем на карту, как туда добраться.

Установить свой внутренний режим чрезвычайно важно для составления семейного графика. Следующий шаг – прийти в согласие с естественными ритмами своего организма. У каждого человека в течение дня случаются периоды подъема и спада энергии, и эти колебания довольно предсказуемы. Чтобы расписание получилось оптимальным, нужно понять свой природный ритм, тогда интеллектуальной деятельностью можно будет заниматься в моменты силы, а более рутинной – в периоды спада энергии. Подумайте над следующими вопросами:

• Если вам требуется больше времени для себя, вы скорее рано встанете или поздно ляжете?

• В какое время суток вы чувствуете наибольший прилив энергии и сил?

• И наоборот, когда у вас наступает самый ощутимый спад?

Опять-таки, мы говорим здесь о желаемом. Старайтесь отвечать на вопросы исходя из того, как вы устроены , а не из того, что кажется разумным и реальным. Если ваш пик энергии приходится на интервал с 15:00 до 17:00, но именно в это время дети канючат, не до конца очнувшись от дневного сна, – это ведь все равно ваши «моменты силы». С реальностью мы разберемся позже.