Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью

• Слова – цветным маркером запишите все важное для себя.

• Укажите конкретные сроки достижения желаемого. И помните, что мыслить надо широко – не тормозите себя беспокойством о том, как это сделать и управитесь ли вы вовремя. Это ваша мечта – вам и задавать временные рамки!

Приставьте это стенд к стене на рабочем месте или в спальне – куда угодно, лишь бы он находился перед глазами. Некоторые люди наклеивают картинки в журнал и носят его с собой. Рассматривайте их каждый день, отмечайте каждую мелочь и верьте в них!

Вы записываете образы впервые в жизни? Не знаете, с чего начать? Вот ряд вопросов, чтобы вам было легче:

• Что бы вы сделали, если деньги не были бы препятствием, и вы могли заниматься чем угодно?

• Что бы вы сделали, если бы точно знали, что все получится?

• Что бы вы сделали, будь у вас волшебная палочка?

• К чему вы питаете страсть?

• Какого вам хочется самочувствия?

• Как вам полюбить себя сильнее?

• Что вы всегда хотели сделать?

• Какие у вас хобби?

• Чем вы интересуетесь?

• Кем вы восхищаетесь?

• В чем вы особенно хороши? (Это то, что получается легко и просто, так как естественно для вас).

• Какими качествами, чертами характера и установками должны обладать люди, которых вы хотите видеть рядом с собой?

• Что означают для вас идеальные отношения?

• Куда вам хочется отправиться в путешествие?

• Где вам искренне хочется жить (или каковы аспекта идеального для вас места проживания)?

• Как выглядит ваша обыденная жизнь?

• Как бы вас описали окружающие?

• Каков ваш идеальный образ жизни (сочетание работы и досуга)?

• Сколько у вас должно быть рабочих дней в идеале?

Есть и еще один вариант: «Заниматься визуализацией легко и просто». Возможно, что вся картина окажется проще некуда – вы просто сконцентрируетесь на чувствах и ощущениях, не заостряя внимания ни на чем другом. В ходе этого вы сосредотачиваетесь на том, как хотите чувствовать себя с утра и до вечера или на протяжении всей жизни Можно сфокусироваться на том, откуда вы будете знать, что чувствуете себя именно так.(Например, «Я испытываю любовь к себе и знаю, что чувствую именно это, потому что я добр к себе. Я говорю «да», когда искренне хочу сказать «да», и «нет» – когда хочу сказать «нет». Мне легко заниматься моими делами, и я знаю об этом, потому что в моей жизни очень мало стресса. На протяжении Зня я чувствую себя счастливым и спокойным».)

– Когда ваши результаты визуализации записаны или заполнен стенд, держите их под рукой.

– Перечитывайте их каждое утро и каждый вечер.

– Попробуйте прибегать к утренней и/или вечерней медитациис визуа лизацией этой картины как уже ставшей реальностью вашей жизни. Если вы еще не готовы к медитации или визуализации, то просто перечитывайте написанное и дышите при этом поглубже. Дышите животом, осторожно наполняя воздухом легкие и чувствуя, как тот поступает в живот Если брюшные мышцы напряжены, расслабьтесь и дайте дыханию расширить живот Почувствуйте, читая, как дыхание наполняет ваше тело прочитанным.

– Ведите себя так, как будтовся ваша картина уже материализовалась. Поскольку все есть энергия, то вы фактически вбираете эту энергию в настоящее, чтобы привлечь ее в будущем.

– Искренне верьте в то, что делаете!Если вам трудно, начните с того, что будете открыты для этой веры, а когда достигните результата – перейдите к подлинной вере.

– Откройте ваш разумтем безграничным возможностям, что предлагает Жизнь.

– Действуйте.Поэтапно приближайте свою картину. Ищите любой возможности привлечения людей и предметов в вашу жизнь, даже если это мелкий шажок.

– Сосредоточьтесь на вдохновении.Читайте книги, ходите на семинары, смотрите телепередачи или слушайте подкасты, радиопостановки и что угодно еще, только бы они вдохновляли!

– Обращайте внимание на события.Начните подмечать возникновение возможностей к тому, чтобы приблизить нарисованную картину – и пользуйтесь ими!

– Обращайте внимание на ваши мысли.Ловите себя на негативных, сдерживающих мыслях – и гоните их! Заменяйте их позитивными аффирмациями или утверждениями из вашей картины.