Илсе Санд: Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить

Путь из лабиринта самозащиты пролегает через познание. Чем меньше мы осознаем собственные чувства, тем проще им водить нас за нос – причем мы даже не понимаем, что на самом деле происходит.

Достаточно узнать о существовании неосознанных стратегий самозащиты – и мы тут же начинаем замечать собственные стратегии.

Даже если в детстве мы чувствовали себя обделенными из-за того, что кто-то не проявлял интереса к нашим чувствам, то, будучи взрослыми, мы сами можем уделить себе должное внимание. Вместо того чтобы оставаться пленниками старых поведенческих реакций, мы должны пересмотреть свои стратегии и выяснить, какие из них стоит изменить, а от каких вообще отказаться.

Основанный на открытости и доброжелательности, лишенный предубежденности процесс самопознания помогает нам познакомиться с неисчерпаемым многообразием собственных чувств и эмоций. В полной мере понимая самих себя и осмеливаясь оставаться собой, мы можем проявить по отношению к другим людям такой же искренний интерес, оказать им соответствующее внимание.

Описанная выше работа над собственными чувствами – лучший способ по достоинству оценить свои жизненные силы и обрести любовь.

Спасибо магистру психологии и директору Института гештальта Нильсу Хоффмайеру, у которого я обучалась интенсивной краткосрочной динамической терапии, а также психотерапевту и доктору теологии Бенту Фальку, благодаря которому я освоила гештальт-терапию.

Кроме того, я благодарю всех тех, кто на протяжении долгого времени доверял мне свои мысли и чувства – в стенах церкви, на сеансах психотерапии, на моих лекциях или при других обстоятельствах. Особая благодарность людям, которые разрешили мне воспользоваться их историями при создании этой книги.

Спасибо всем тем, кто прочел рукопись и поделился со мной своим мнением, – книга не приобрела бы и малой доли выразительности без помощи Мартина Хеструпа, Джанет Сесилии Лигаард, Йенса Расмуссена, Кирстин Санд и Пии Скадхед. Каждый из вас оказал особое влияние на текст моей книги.

Если мы не ощущаем определенную эмоцию всеми тремя описанными способами, причиной этого не всегда является стратегия самозащиты. К примеру, это может происходить просто потому, что мы пока не знакомы с данной эмоцией.

Санд И . Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек. М.: Альпина Паблишер, 2016.