Рон Фрай - Тренировка памяти. Экспресс-курс

• Используйте схемы, диаграммыи другие способы графического представления информации вместо конспектов, «словесных» заметок и даже сокращений и стенографии, рекомендованных мной в других книгах.

• Записывайте лекции на пленку(опять же вопреки моим рекомендациям в других книгах). Это позволит вам прослушать их еще раз и усвоить информацию, которая могла быть пропущена с первого раза.

• Создайте рабочую зону, свободную от отвлекающих факторов.Генри Дэвид Торо (который, очевидно, страдал СДВ) поселился в уединенной хижине на берегу Уолденского пруда, чтобы ничто не отвлекало его от творчества. Организуйте свое время и рабочее пространство таким образом, чтобы создать свой собственный «Уолденский пруд», где вы будете писать, читать и учиться. Людям с СДВ нужна полная тишина, поэтому один из хороших вариантов – библиотека. Еще один совет: в конце каждого дня наводите в своей рабочей зоне тщательный порядок. Это сведет к минимуму отвлекающие факторы.

• Тренируйте свое внимание.Возможно, люди с СДВ никогда не научатся полностью игнорировать отвлекающие факторы, но различные методы медитации способны помочь им увеличить продолжительность концентрации внимания.

Я хочу выразить особую благодарность Тому Хартманну, автору многих книг по СДВ и СДВГ, за возможность использовать его рекомендации при написании этой главы.

Как и было обещано, я дам вам возможность проверить, чему вы научились. Если вы внимательно изучили описанные в этой книге методики и начали применять некоторые из них на практике, ваши достижения должны быть гораздо лучше результатов тестирования в главе 2.

Посмотрите на это число в течение 10 секунд. Затем закройте страницу и запишите столько цифр, сколько вы запомнили, выделив себе на это примерно 20 секунд.

937150387499628536

Ниже приведен список малоизвестных слов и их определений. Изучайте этот список в течение 3 минут, затем закройте страницу и ответьте на вопросы теста.

Фолия –Португальский шумный карнавальный танец

Гипаспист –Щитоносец

Комба –Узкая горная долина или расселина

Ретироваться –Удалиться, уйти, отступить

Гетероклитический –Неправильный или аномальный

Миньон –Фаворит, любимчик высокопоставленной особы (франц.)

Раклет –Швейцарское блюдо из расплавленного сыра

Полоз –Неядовитая змея семейства ужей

Репуссуар –Предмет, изображенный на переднем плане картины в сильных и темных красках

Осмунда –Древовидный папоротник

Мандраж –Состояние страха, нервозности

Тавматургия –Чудотворство (греч.)

Макула –Пятно или плоское образование

Вольвулюс –Заворот кишок

Порфир –Горная порода темно-красного цвета

Интенция –Намерение, цель

Мошна –Казна, финансы

Сомнология –Раздел медицины, занимающийся изучением и лечением расстройств сна

Итак, закройте список слов и выполните тест:

1. Мы провели роскошный отпуск, истощили нашу _______________, и теперь яркие впечатления кружат в нашей памяти в дикой _______________.

2. Большая ______________ на лице, бесспорно, должна рассматриваться как _______________ образование.

3. Если вы устали от городской суеты, вы можете _______________ в безлюдную тихую _______________.

4. Так называемые Красные замки в пустыне Аризоны содержат _______________.

5. Королевские _______________ считали _______________ пищей простолюдинов.

6. В Древней Месопотамии служить _______________ почиталось за честь.

7. Если в институте вы изучаете _______________, вашей главной _______________ может быть оказание помощи людям.

8. В отличие от остальных папоротников _______________ королевская не любит тени.

9. Лечение _______________ сегодня не считается _______________.

10. Вы испытываете _______________, если вам нужно взять в руки _______________? Не бойтесь, он не ядовит!

11. В качестве _______________ на картинах Уорхола, как правило, выступает он сам.

Постарайтесь запомнить приведенные ниже события, даты и факты и ответьте на вопросы на следующей странице.

• Срок пребывания Уильяма Прайора на посту генерального прокурора штата Алабама истек в январе 2007 г.

• 4 марта 1917 г. Джанет Рэнкин стала первой женщиной, избранной в палату представителей конгресса США.