Кэрол Уилсон - Исцеляющая сила без медицины. Руководство к преодолению жизненных препятствий и возвращению радости

Мы часто не осознаем свою не вовлеченность в происходящее, которая превращается в привычку, а затем развивается в нездоровую норму для нашего общества, где все привыкли не концентрироваться на том, что происходит сию минуту. Например, как часто мы едим пищу, не ощущая ее вкус, структуру и аромат, потому что отвлекаемся на мысли о прошлом и будущем или на другие вещи? Как часто во время прогулки или путешествия мы не замечаем окружающую красоту, потому что думаем о минувшем и завтрашнем дне и о прочих вещах? Сколько аварий и других трагических происшествий происходит по вине этой отвлеченности на мысли о былом или грядущем? Как часто мы просто не осознаем, что находится у нас перед носом?

Психическая вовлеченность требует практики. К счастью, мы можем немедленно приступить к ней без какой-либо формальной подготовки и ощутить ее благотворное влияние независимо от своей расовой и классовой принадлежности, пола, возраста, духовной ориентации и вероисповедания. Важно, что дети осваивают психическую вовлеченность еще до того, как приобретают привычку беспорядочно мыслить, и нам следует чтить их сосредоточенность, вместо того чтобы постоянно отвлекать их. Всем нам полезны осознание и пробужденность. Следовательно, разумно практиковать психическую вовлеченность в повседневной жизни. И одна из первых вещей, которой необходимо научиться – это умение двигаться спокойно и неторопливо , никогда не спешить к получению результатов. Для многих из нас это нелегкая задача, подобная отказу от привычного мотоцикла и возвращению к маленькому трехколесному велосипеду.

Я помню, что когда-то меня считали скороходом. Мой сын Колби, участвовавший в Программе олимпийского развития (ПОР), бесчисленное множество раз был вынужден тянуть меня за полу рубашки, в отчаянных попытках замедлить мой темп по дороге на футбольный матч. Он просто не поспевал за мной! Из-за моей сосредоточенности на результате – прибытии на футбольное поле в минимальные сроки – я упускала пошаговый процесс путешествий. Я была практически глуха, слепа и бесчувственна к мгновениям настоящего и к окружающему миру. Что, если бы вместо этого я думала: «Я иду на матч»? Подумать только, сколько прекрасного я смогла бы ощутить, разделяя этот путь вместе со своим ребенком!

Сосредоточенность на достижении конечного пункта демонстрирует наши постоянные попытки оказаться где-то еще, что лишь учит нас не фокусироваться на настоящем моменте. К сожалению, это дисфункциональное поведение глубоко укоренилось в нашей культуре, что видно из опыта одной из моих университетских студенток, уроженки Южной Африки. В конце первого занятия, когда прозвенел звонок, все вскочили и ринулись из-за столов, торопясь как можно быстрее оказаться за пределами аудитории. Казалось, это поведение учеников смутило студентку, и она подошла к двери, наблюдая за тем, как студенты спешат – некоторые даже бегут – в разных направлениях. Девушка поинтересовалась: «Куда они спешат? Мне тоже нужно куда-то торопиться?» Я сказала: «Они спешат по своим делам. Они идут в разные места». «Какие места так важны, что туда нужно бежать?» – спросила она.

Однажды, через пару недель после этого случая, эта девушка опоздала на занятие и пришла заметно расстроенная. После она объяснила, что ехала в своей машине вместе с подругой, и они чудесно болтали. Когда им пришлось остановиться на светофоре, они продолжили разговор. Красный свет сменился зеленым, а девушки все говорили. Они проболтали все время, пока горел зеленый, а потом сменивший его красный, а потом снова зеленый, и вдруг она услышала автомобильные гудки, к ее машине подбежал разъяренный мужчина и начал стучать, выкрикивая ругательства. Это по-настоящему испугало девушку. Она искренне верила, что до места назначения можно добраться «когда угодно» и не могла понять то беспокойство, которым были охвачены постоянно бегущие куда-то люди. Я попыталась объяснить ей торопливый ритм западной жизни, но она оставила университет и вернулась в Южную Африку. С тех пор я часто наблюдаю за тем, как люди реагируют на красный сигнал светофора с ужасом и беспокойством спеша нажать на газ, едва загорится желтый, чтобы немедленно рвануть вперед. Или останавливаются и барабанят по рулю, выводя мотив «скорей, скорей», нетерпеливо ожидая, пока загорится зеленый. Эти чувства становятся еще сильнее, когда приходится останавливаться на нескольких светофорах. Каким благотворным мог бы стать для нас красный сигнал, если бы мы использовали его как возможность поупражняться в психической вовлеченности: