Андрей Райдер - Любовь и измены. 10 условий стабильности отношений, и как Сохранить семью

Обе эти таблицы достаточно большие, и в электронной книге их вам будет неудобно смотреть. Поэтому, читая книгу дальше, распечатайте эти таблицы и пройдетесь по ним с карандашом в руке. Это позволит вам воспринимать информацию вдумчивей. Файлы с этими таблицами можно скачать здесь.

СКАЧАТЬ таблицу ТОМ

СКАЧАТЬ таблицу ТОЖ

Скачиваемые таблицы специально сделаны в формате Word, чтобы вам было удобней работать с ними. Вы можете заполнять, дополнять и корректировать их на компьютере, ну и распечатывать, само собой.

Безусловно, это лишь базовые версии таблиц, т.е. некие матрицы (шаблоны) идей. Их задача – предложить вам удобную формулу анализа отношений в части соблюдения верности и помочь в размышлениях. Вы можете как угодно менять их под себя – дополнять, сокращать, корректировать, но, самое главное, – конкретизировать. Я ведь сознательно указал в этих таблицах лишь направления размышлений, а что конкретно кроется за каждым из пунктов в вашем случае – решать вам самим.

В этих таблицах упор сделан на тех составляющих отношений, которые больше всего определяют именно верность, поэтому они отличаются по содержанию от таблицы ТЛД, рассмотренной в шестой главе. Для каждой из этих двух таблиц указан перечень ожиданий мужчины или женщины от партнера. При этом вопросы отцовства-материнства не затрагиваются. Безусловно, они очень значимы, но это отдельная тема.

Можно работать с этими таблицами самостоятельно, но эффективней всего делать это вдвоем, хотя бы, просматривая их первый раз. Это был бы идеальный вариант, аналогичный тому, который рекомендовался для работы с таблицей ТЛД. В этом случае важно обсудить, как каждый из вас трактует перечисленные ожидания и что конкретно имеет при этом в виду. Если при этом вы уже заполняли таблицу ТЛД, то такое будет очень просто сделать. Важно только осознавать, что вы делаете это не для галочки, и каждый из вас заинтересован в максимальном понимании со стороны партнера.

Именно такой подход позволит вам проводить эффективный аудит отношений в дальнейшем в рамках профилактики измен или борьбы с ними. Мы еще будем говорить на эту тему.

Для удобства оценки того, насколько выполняются ожидания партнера, в конце таблицы расположен столбец СВ (степень выполнения). Проставив в нем цифры от ноля до трех, можно оценить оправданность ожиданий друг друга. Идеальным будет, если мужчина сформирует свою финальную ТОМ, а женщина – ТОЖ, а затем, после обсуждения этих таблиц, каждый проставит в ней оценки партнеру. Само собой, такое имеет смысл делать честно, ведь это позволит вам узнать взаимные «недоработки» и определить имеющийся потенциал для профилактики верности.

Можно провести и более глубокий анализ, посчитав, на сколько процентов оправдано то или иное ожидание в целом. Для этого в конце перечня ожиданий каждой Составляющей отношений введена графа Общая СВ:____ т.е. ____ % . При этом «Общая СВ» – это сумма оценок степени выполнения всех ожиданий этой Составляющей отношений, а «%» – это общий процент оправданности ожиданий для этой Составляющей.

Например, оценивая степень заботы женщины о себе и своем комфорте (третья Составляющая отношений), мужчина проставил ей оценки 2,3,2 и 1, что в сумме составляет 8. А поскольку в идеале общая сумма могла бы достичь 12 (если бы выполнение всех ожиданий было оценено по максимуму – на 3), то общий процент оправданности ожиданий для этой Составляющей оказался равным 67% (мы разделили 8 на 12).

Аналогичным образом можно посчитать и общий итог, сложив оценки по всем восьми Составляющим отношений, а затем разделив их на 126 (42 ожидания, оцененные каждое по максимуму – на 3). Тем самым будет получен общий показатель удовлетворенности мужчиной отношениями в целом.

Это вторая часть нижней графы таблицы Вся СВ:____ т.е. ____ %

Обменявшись этими таблицами, вы тем самым будете иметь прекрасную информацию о возможностях совершенствования своих отношений. Мало того, у вас появится удобный механизм контроля за их изменением со временем. Если договориться о регулярном аудите отношений путем совместного пересмотра ваших ТОМ и ТОЖ, можно вовремя подтягивать «ослабевшие гайки» или в целом укреплять отношения, а не только уменьшать вероятность измен.

Подойдя к этому серьезней, вы можете регулярно дополнять и менять свои таблицы, переоценивать степень выполнения ожиданий и отслеживать динамику таких изменений. В этом случае вы будете видеть, как «дышат» и меняются ваши отношения со временем, и сможете своевременно корректировать их.