Анна Новикова - Навстречу себе. Душевные тексты о саморазвитии

Формулировки совершенно конкретные и ясные. Опять же обратите внимание. Вместо «купить» я указала «обрести». Бог знает, какой вариант обретения фотоаппарата существует в слое моего мира. Может я его выиграю, может его мне подарят, может продадут по дешевке. В общем, помозгуйте над этим.

Что из этого выполнила?

Очень мало! Катастрофически мало. Но не жалею, не каюсь. Декрет есть декрет. Занятие с маленьким ребенком куда важнее татуировок, зубов и работы.

Как составлять список?

Пишите как можно конкретнее и реальнее. Вместо завуалированных «познать себя», «понять свое предназначение» – обрести работу по душе или вывести свое хобби на уровень стабильного заработка.

А дальше что?

Некоторые источники предлагают убрать этот список куда подальше и проверить только в конце года. Другие рекомендуют повесить его на видном месте в качестве напоминалки. Я не поддерживаю ни тот, ни другой вариант.

В первом случае вы рискуете «запузырить» список так, что днем с огнем не найдете. У меня, например, этот список в рабочем блокноте, где я храню самые важные трактовки раскладов для себя и намерения.

Во втором случае список вам будет «мозолить» глаза, из-за чего вы возненавидите его и себя за свою лень (безденежье, неудачливость и т.д.).

Поэтому решать вам, как поступать.

Я очень редко заглядываю в свой список желаний – только, когда блокнот под руку попадется. Но в течение года и так хорошо помню, чего хочу.

Выбирайте для себя оптимальный вариант хранения списка желаний. Главное, будьте искренни с собой. Себя вы еще обманете, а вот Вселенную – фигушки. И, конечно, ноги передвигайте. Делайте задуманное. У вас целый год впереди – можно и к зубному попасть, и пару вечеров в неделю уделить написанию книги, и фотки напечатать.

Об этой технике я узнала буквально на днях. Она меня зацепила своей легкостью и быстротой достижения желаемого.

Когда выполнять?

31 декабря и повторить через неделю.

В чем суть?

Вы составляете список актуальных для вас сфер жизни: любовь, отношение с родственниками и друзьями, работа, быт (жилищные условия), здоровье и т. д. Напротив каждой из сферы пишете «Улучшить на 10%». А затем расшифровываете, что это значит для вас.

Например, любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя увереннее в отношениях.

Или любовь – улучшить на 10%. Понять, кто ваш идеал.

Работа – улучшить на 10%. Получать удовольствие от работы.

Пример ясен?

Важно!

Пишите только 10%! Не надо писать 20%, 50%, 80%. Не требуйте от себя и мира всего и сразу. Постепенно, маленькими порциями. Только 10%.

Как определить, где 10%, а где 50%?

Да очень просто. Обрести работу по душе с высоким заработком – это 100%. А определить, за что можно полюбить нынешнюю работу, найти в ней положительный опыт для себя – это 10%.

Жилищные условия. Сделать ремонт – это 100%. А купить микроволновку – это 10%.

Уловили?

Дальше что?

После того, как вы напротив каждого пункта указали ваши 10%, представьте, как вы уже достигли этого. Прочувствуйте, как изменится ваше внутреннее состояние. А затем спросите себя, что нужно сделать для реализации этих 10%.

Например, чтобы почувствовать увереннее в отношениях с любимым – поговорить с ним начистоту.

Чтобы понять, кто ваш идеал – составить список качеств второй половины.

Чтобы получать удовольствие от работы – найти положительные стороны в ней или сделать подарок начальнику к Новому году.

Мой пример 10%-го списка

– Жилищные условия – улучшить на 10%. Ощущение праздника хочется. ===== Украсить дом и испечь имбирное печенье.

– Отношения с родственниками и друзьями – улучшить на 10%. Охота душу излить. ==== Поболтать с подругой по скайпу.

– Работа – улучшить на 10%. Почувствовать уверенность в том, чем занимаюсь. ===== Почитать отзывы от клиентов.

– Любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя любимой, целостной. ===== Поужинать с мужем при свечах.

Не мозгуйте долго над каждым пунктом. Обычно первая мысль и есть шепоток вашей интуиции.

Чем хороша эта техника?

Во-первых, она не требует от вас слонячьих усилий, чтобы достичь ощущения комфорта и радости.

Во-вторых, она совершенно конкретна. Все решения очень простые.

В-третьих, выполняя по 10% в каждой сфере деятельности, вы за несколько месяцев можете достичь 100%! Я не шучу.

Сами посудите, если вы в нынешней работе почувствуете удовлетворение, то ваша энергетика повысится. А значит реальность начнет меняться в лучшую сторону. Вас ожидает повышение, смена графика на более удобный вам, увеличение зарплаты, а то и вовсе новое, более перспективное место работы. И все это благодаря 10%!