Кортни Карвер - Проект 333. Модный челлендж для наведения порядка в гардеробе и в жизни

Не забывайте о том, что имеет значение.Если вы думаете только о вещах и о том, что взять с собой, то можете упустить то, что действительно имеет значение, например пообщаться с людьми во время путешествия или насладиться новыми местами. И что еще важнее, не забывайте о себе. Позаботьтесь о себе во время путешествия.

Как только вы создадите коллекцию одежды для «Проекта 333», вам будет намного легче собираться в путешествие. Вы сможете уложить весь ваш гардероб в ручную кладь, если захотите. Вполне вероятно, что вам захочется путешествовать по миру с куда меньшим багажом, чем этот.

После начала «Проекта 333» я сразу заметила, что по утрам мне стало легче. Было меньше суеты, меньше стресса. Я почти перестала опаздывать, жила настоящим и была готова заняться делами, вместо того чтобы чувствовать себя рассеянной и неподготовленной. Пока все излишки не покинули мой шкаф, я не понимала, до какой степени они высасывали из меня эмоции и время, когда я собиралась по утрам. Мы все одеваемся, поэтому если вы уберете связанный с этим стресс, то естественным образом снизите стресс по утрам. Подумайте о том, насколько спокойнее ваше утро в выходной день, когда вы просто натягиваете спортивные брюки или остаетесь в пижаме и, не торопясь, выпиваете чашку чая или кофе. Это потому, что, открыв шкаф с одеждой, вы не думаете, что вам надеть, и не принимаете 4000 решений. «Проект 333» производит тот же эффект, но у вас будет одежда, в которой вы сможете жить. Звучит просто и логично, но, считая раздражение из-за ежедневных модных решений совершенно нормальным, мы продолжаем жить по-старому. До «Проекта 333» я очень редко надевала первый же наряд, который примерила утром.

То, что происходит в первые часы вашего утра, может определить ваше настроение и взгляд на мир, на весь остаток дня. К примеру, представьте, что проживаете эти два сценария (я испытала на себе оба).

Утро № 1

• Вы просыпаетесь и нажимаете на будильнике повтор (несколько раз).

• Пьете кофе.

• Быстро принимаете душ, потому что слишком много раз воспользовались повторным звонком будильника.

• Вам нужно что-то надеть.

• Вы открываете шкаф. Видите множество вариантов.

• Понимаете, что вам нечего надеть.

• Примеряете несколько нарядов, но вам ничего не нравится. Наконец что-то выбираете, потому что вам сегодня не до одежды.

• Вылетаете из дома, потому что вы опаздываете.

Утро № 2

• Ставите будильник на десять минут раньше и просыпаетесь.

• Начинаете утро с осознанного ритуала.

• Принимаете душ.

• Открываете шкаф и с улыбкой смотрите на ваш минималистичный гардероб.

• Одеваетесь без необходимости принимать сложные решения.

Какое утро более радостное и с меньшим количеством стресса? Я проживала оба варианта, и для меня очевидно, что второй сценарий — это лучшее начало замечательного дня. Когда ваше утро проходит хорошо, у вас больше шансов на то, что и день сложится удачно. Писательница Энни Диллард говорит: «То, как мы проводим наши дни, — это то, как мы проводим свою жизнь». Два лучших способа создать утро без стресса, дающее энергию для позитивного дня, — это: 1) создать маленький капсульный гардероб, чтобы вам не нужно было решать, что надеть, 2) создать утренний ритуал. Когда вы не будете тратить время на то, чтобы собраться, у вас будет время для утреннего ритуала. У вас будет время позаботиться о себе до того, как вы займетесь всем остальным.

Когда вы будете более осознанно относиться к тому, как вы начинаете день, все изменится и внутри, и снаружи. Это то, что я называю эффектом утреннего ритуала. Вот что вы можете ожидать от этого эффекта:

Сосредоточенность.Вы почувствуете себя не такой рассеянной в течение всего дня, если дадите себе время подготовиться. Хотя все помогает, медитация из моего утреннего ритуала позволяет мне быстрее сосредоточиться днем, если я отвлекаюсь.

Креативность.Вы обретете креативность в течение дня, если будете проводить ваш утренний ритуал с открытым сердцем и разумом: креативные идеи как будто посыплются с неба. Очень часто написание книги или блога начинается на коврике для йоги, или когда я делаю записи в дневнике, или гуляю утром.

Терпение.Вы научитесь реагировать не так бурно. Это одна из лучших сторон эффекта утреннего ритуала: брать паузу, обдумывать свои слова и помнить, что не надо верить всем своим мыслям.