Юлия Осина - Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл

Мы не очень понимаем, как наладить, как следить. Что-то становится неудобным, и мы забиваем. Где-то забываем, не успеваем, в итоге решаем вообще не делать. Или же делаем от случая к случаю и… потом ругаем себя.

Так вот в этом разделе мы и попробуем все организовать. Поехали?

Чек лист

Держите чек-лист по всем возможным блокам ухода. Это самый сжатый конспект книги. Это все, о чем вы читали на протяжении 10 глав. Так выглядит система ухода.

Впечатляет, да?

Хорошая новость в том, что все это, конечно же, не является обязательной программой. Любой пункт можно удалить, для себя можно удалять даже весь блок. Дальше мы сосредоточимся на практической реализации, но просто не могу не повторять тут и там о том, что никто (абсолютно никто) не заставляет нас, девочек, следовать этой религии.

Я советую прям сейчас, не откладывая, взять карандаш и проработать свой собственный чек-лист. Просто пометьте галочками, отработан у вас блок или нет, есть ли банки, владеете ли вы процедурой. И пометьте крестиками те части системы ухода, которые вам в принципе неинтересны. Те квадратики, которые останутся пустыми составляют ваш список покупок.

Впрочем, следующим шагом я советую взять отдельный лист бумаги и выписать то, чего вам не хватает, чем вы хотите заняться, в чем хотите разобраться. Какую область ухода хотите усилить. Система ухода

Система ухода начинается с вопроса «зачем?» Зачем это нужно именно вам? Вся система, конкретная банка, именно эта процедура. Именно вам зачем? В течение всех глав мы касались этого вопроса. И я, честно говоря, рада, если вы использовали крестики и вычеркнули для себя пункты и целые блоки. Наверное, немного странно такое слышать от авторки книги о красоте) Однако я считаю, что полезна, эффективна и нужна только вдумчивая осознанная красота. Если вы можете осознанно отказаться от каких-то пунктов (многих? всех?) пунктов, несмотря на дикое давление общества, то мы, девочки, на верном пути.

Следующий шаг системы – выстраивание базового ухода. Не надо зацикливаться на одном блоке (если их в принципе больше одного). Не надо пытаться один блок довести до идеального состояния, не касаясь других. Нужно постараться работать сразу со всеми базовыми блоками, присматриваться к эффекту, прислушиваться к отклику.

И проще всего распланировать то, что нужно делать каждый день. Вводим эту процедуру, действие просто как полезную привычку. Ввести привычки непросто. Но механизм отладки привычки известен: например, используйте трекер привычек, напоминания, настройтесь на срок от 21 до 90 дней для доведения привычки до автоматизма.

Далее в систему ухода подключается защита. Это не требует серьезного изменения рутины. Не нужно «найти время», вспомнить, взять, что-то начать (начать вообще крайне сложно всегда). В большинстве случаев «защита» – это дополнения к уже работающей системе. Вы используете духовку, вам нужна варежка-прихватка. Вы укладываете волосы по утрам с помощью фена, вам нужно термозащитное средство. Введение защиты требует усилий, но это не такие усилия, как ввести в свою жизнь новую привычку.

Когда отработан базовый уход, и вы разобрались с защитой, вводите уход дополнительный. Так как это действительно большая, и действительно многослойная система, не вводите сразу все. Даже если у вас есть на это ресурс, не надо все и сразу!

Допуход надо начинать либо с чего-то очень желаемого, либо с чего-то очень простого. С желаемым легче. Оно у вас «болит», «свербит» и жжется, вам это интересно и хочется. И скорее всего вы даже не дотерпите до вот этого последовательного шага, и разберетесь с желаемым сразу.

Но если этого нет, а ввести допуход вам бы очень хотелось, то выбирайте простое. Например, вы встретите ночную маску для рук, и станете применять ее пару раз в месяц. Профит! Например, на распродаже вы встретите патчи для лица по симпатичной цене и попробуете носить их по утрам, пока пьете кофе. Профит! Например, подруга вам подарит экспресс-маску для волос, и вы начнете её применять по выходным. Профит! Вот что-то такое, что можно будто играючи ввести в систему регулярного ухода.

Если однажды вы ввели средство, процедуру, банку, и использовали длительное время, и вас устраивает результат, приложите усилия для того, чтобы продолжать этим чем-то пользоваться, добавляя в систему новые блоки, не отменяя старые.