Елена Николаева - Хорошая девушка начинает и выигрывает!

Нужно принимать право людей жить так, как они считают нужным. И в полной мере принимать такое право для себя. Далее нужно договариваться с теми, кто к этому готов, и оставлять тех, кто не готов.

Но это означает, что ваши ожидания от действий других людей не могут быть предсказуемыми. Есть много способов договориться. И люди часто готовы к изменениям и принимают их, если мы говорим об этом прямо и в голосе звучит уважение к себе и к собеседнику.

Попробуйте встать на сторону того, от кого вы что-то ожидаете. Может быть, с его точки зрения мир выглядит несколько иным?

Люди быстрее меняются, когда мы предпринимаем действия, а не долго и путано что-то объясняем. Например, ваша подруга постоянно опаздывает, когда вы встречаетесь. Начните встречаться с ней у себя дома или на работе, чтобы время ожидания вы могли использовать так, как вам удобно. Тогда не нужно будет обижаться на человека, и все будут довольны.

Если вы сделали что-то для человека, это не обязывает его отвечать тем же (хотя он может это сделать, если захочет).

И чтобы вернуться к реальности, нужно перестать фантазировать относительно того, как жизнь могла бы сложиться, если бы… Хочется, чтобы все люди были внимательными друг к другу, но это не так. И когда вы встречаетесь с таким отношением к вам, которое вы не приемлете, скажите об этом прямо, сохраняя внутренний покой. Вы ведь знаете, что каждый человек имеет право на собственную жизнь, и вы имеете право это принимать или нет, а не вскипать от раздражения из-за того, что другие ведут себя так, как вам не нравится.

Лучше вызывать раздражение других тем, что вы сделаете то, что считаете нужным, чем раздражаться самим из-за того, что вы, угождая другим, ведете себя так, как вам не нравится.

Стоит оставаться непреклонной в некоторых обстоятельствах. Если вы позволите людям скрутить себя однажды, они сделают это еще не раз. А потом вы начнете скручивать себя сами. Люди не смогут что-то сделать с вами, если вы не позволите им это.

Самоподдержка – это принятие ответственности за то, как с вами обращаются, вместо того чтобы жаловаться на весь мир.

Иногда мы все чувствуем вину за свои действия. Но постоянное чувство вины съедает человека, как разъедает металл коррозия. Мы все ошибаемся, а потому не стоит уничтожать себя после ошибки. Подумайте, что можно сделать, чтобы это больше не повторилось.

Не принимайте несправедливую вину на себя: будьте осторожны, когда вам ее навязывают, а вы точно знаете, что не ошибались.

Например, вы постоянно обвиняете себя таким способом:

– «Я виновата, потому что не помогла подруге». Подумайте, может, справедливее будет сказать: «Я могла бы помочь, если бы было время, а она четко описала бы проблему и дала время на ее решение».

– «Я разбила его сердце». Может, точнее будет сказать: «Я не хочу оставаться с ним больше. Каждый человек сам несет ответственность за свою судьбу».

Если вы чувствуете вину за чьи-то проблемы, оцените, что вы реально могли сделать в этой ситуации?

Если чувство вины нарастает, спросите себя:

– «Я специально сделала больно?» Если нет, стоит учесть обстоятельства, при которых вы нанесли ущерб или боль, извиниться перед человеком и обдумать, как можно в следующий раз избежать подобного недоразумения.

– «Это на самом деле ошибка или мной пытаются управлять?» В последнем случае кто-то навязывает вам чувство вины, чтобы вы согласились что-то сделать для этого человека.

Поведение держится на привычках.

Вот несколько способов формирования новых привычек.

Последние исследования показывают, что воздействия, направленные на человека осознанно и неосознанно, различным образом действуют на него. Осознанная информация более эффективно меняет человека, если она негативна.

Проводили такой эксперимент: студентов разделили на две равные группы случайным образом. Одной группе рассказывали, что занятия физкультурой делают человека здоровым, уверенным в себе, успешным. Второй группе утверждали обратное: занятия физкультурой ведут к заболеваниям позвоночника, травмам, делают людей неуверенными в своих силах, больными и так далее. Оказалось, что поведение студентов первой группы никоим образом не изменилось. Зато студенты второй группы стали реже посещать спортзал. Это понятно: проще воспринимать информацию, которая не требует от нас никаких усилий. Мы с ней легче соглашаемся. Однако все, что идет на неосознанном уровне, действует на нас куда более надежно.