Ксения Дмитриева - Как любить ребенка, не боясь избаловать

Хорошо справлять с эмоциями помогают физические нагрузки. Во время прогулки с ребёнком не стоит всё время проводить на скамейке, лучше самой тоже активно подвигаться. Не обязательно ходить только на детскую площадку, в песочницу. Но и прогуляться в удалённое и интересное для вас место.

Очень важно для женщины находить время на уход за собой, на заботу о своей красоте и здоровье. Пусть 15 минут, но каждый день. Тогда общее эмоциональное состояние будет заметно улучшаться.

Любой вид творчества даёт энергию. Ту самую энергию, которой нам часто недостаёт. Ту самую энергию, которую можно будет направить на воспитание детей, на заботу, на любовь к мужу, на собственное спокойствие и хорошее настроение. Поэтому можно и нужно уделять время любимому делу, заниматься творчеством хотя бы полчаса-час. Это может быть что угодно: шитьё, вышивание, выращивание цветов, рисование, музыка, чтение — всё, что вам интересно и нравится, всё, что вы делаете с удовольствием.

Только проблема в том, что у мамы не всегда есть время заниматься собой, не всегда есть возможность потратить даже полчаса на своё хобби. Но вдохновлять нас и дарить хорошее настроение на самом деле могут даже самые обычные рутинные обязанности. Например, мытьё посуды или поддержание порядка и чистоты в квартире. Ведь это дела, которые нам приходится делать всё равно, от них никуда не деться. А если немного изменить к ним отношение, то можно научиться получать от них удовольствие. Если совместить скучное дело с прослушиванием музыки или аудиокниги, оно может стать даже временем отдыха.

Многим женщинам в организации быта здорово помогает система ведения домашнего хозяйства FlyLady. Она не о том, как вести идеально хозяйство или сделать свой дом ослепительно чистым и блестящим. Она о том, как научиться получать удовольствие от самых обыденных и прозаических вещей. Каждый человек радуется и вдохновляется, когда видит результаты своих трудов. Когда женщина, заходя на кухню, наблюдает там сияющую раковину, чистые стол и пол, она чувствует, что есть дело, с которым она отлично справляется, ей есть чем гордиться и за что себя похвалить, есть труд, от которого она получает удовольствие. И это поднимает настроение и даёт силы и энергию для последующих изменений себя и устоявшегося образа жизни.

Для женщины очень важно создавать вокруг себя красоту и уют. В этом выражается её женская природа. «Хочешь изменить мир, иди домой и люби свою семью» ©. Если есть покой, радость и счастье в твоём маленьком мире, то всё это будет распространяться на весь окружающий мир в целом.

Итак, подводя итог разговору об эмоциях, повторюсь, что родительский гнев бывает уместен. Более того, неспособность рассердиться может стать для ребёнка показателем родительского безразличия к нему, а не благодушия. Ведь тот, кому не всё равно, не в состоянии оставаться всё время спокойным. Это сродни женскому восприятию мужа: «Не ревнует, значит, безразличен, не любит». Ребёнок в состоянии с пониманием пережить гнев родителя, если посыл его негативной реакции такой: «Моё терпение вовсе не безгранично». Детям полезно это знать. Главное — выплёскивать гнев без опасных побочных эффектов. Таким образом, чтобы родитель выпустил пар, успокоился, а ребёнок получил полезный опыт, но не обиду. Поэтому, например, не следует повышать голос на сына или дочь в присутствии их друзей или других взрослых.

Три важных шага на пути преодоления своего гнева:

1. Понимание того факта, что, общаясь с детьми, мы иногда выходим из себя.

2. Перестать страдать от чувства вины в связи с этим.

3. Я могу выражать свои чувства как угодно, не причиняя вред физическому и психическому состоянию своих детей, не ломая их характер или индивидуальность. (Я-сообщения нам в помощь.)

Когда мы говорим о том, что по-настоящему чувствуем, что накипело и наболело, но при этом обходимся без угроз, шантажа или пророчеств наказаний, мы успокаиваемся сами, одновременно ставим ребёнка в известность о том, что он зашел слишком далеко, и показываем ему пример работы с собственными эмоциями.

Хороший приём работы с собственным недовольством описан у Макаренко. Он говорит о том, что родителям полезно уметь изобразить гнев. Когда родитель терпит, терпит, а потом срывается, он злится по-настоящему и очень сильно. Но если не пытаться до последнего изображать из себя хорошую маму или милого папу, а еще до того, как недовольство перейдёт в ярость, изобразить её, дать излиться своей злости до того, как она станет неконтролируемой, получится высказаться, не нанеся никому вреда. Можно быть сердитым, но оставаться человеком.