Елена Доброва: Роскошные волосы. Уход, прически, укладки

Гиповитаминоз может развиться вследствие соблюдения жестких диет. При подобных состояниях помогут продукты, богатые витаминами (А, В 5, С, Н) и железом. Одновременно следует отказаться от употребления жареного, копченого, острого и консервов. Полезны водоросли, соевые и кисломолочные продукты, моллюски, рыба, растительное масло, телятина.

Так, в соевом сыре тофу содержится много железа. Для восполнения недостатка этого элемента в организме достаточно употреблять 18 мг тофу в день. Устрицы также являются источником железа, а кроме него, включают в свой состав антиоксиданты и цинк. При выпадении волос полезно употреблять и льняные семена – в них есть не только железо, но и омега-3 жирные кислоты, важные для хорошего состояния кожи головы.

Для стимуляции здорового роста волос необходимо регулярно включать в рацион яйца (содержат витамин В 12, поддерживающий в норме функционирование нервной системы и оказывающий благоприятное воздействие на волосы), лосось, семгу, форель, треску и другую морскую рыбу (источник витамина D, омега-3 жирных кислот, железа и витамина В 12), красную икру, шпинат и гранаты.

При слабом выпадении волос поможет также массаж головы. Он улучшает кровообращение и тем самым способствует активному питанию корней волос. Самое простое – проводить процедуру с помощью массажной щетки, зубья которой должны быть с округлыми концами, иначе они будут царапать кожу головы. Два-три раза в неделю массаж рекомендуется делать со специальной маской для волос.

Наиболее эффективно способствует укреплению волос массаж руками. Начните его выполнение с растирания краевой линии роста волос крестообразными движениями обеих кистей рук. При этом пальцами как бы рисуйте крестик по направлению вверх, вниз, слева направо и справа налево. Затем выполните круговые движения пальцами по 3 раза вокруг краевой линии роста волос. Аналогичные движения проделайте от периферии к центру. Проборы можно выбрать произвольные. Те же движения проделайте трижды от центра к периферии. Двумя кистями рук выполните спиралевидные движения от центра к периферии, затем – от периферии к центру и волнообразные движения за ушной раковиной. Продолжительность такого массажа должна быть не менее 7–10 минут. Выполнять его следует 2 раза в неделю, желательно в сочетании с лечебной маской.

Из физиотерапевтических процедур при выпадении волос назначают дарсонвализацию кожи головы, способствующую улучшению кровообращения, снижению отека и активизации обмена веществ в волосяных фолликулах; причесывание лазерной расческой; озонотерапию – воздействие импульсным током и электростатическим полем; мезотерапию – инъекции под кожу головы особых лечебных коктейлей, основу которых составляют витамины группы В, биотин, аминокислоты и антиоксиданты. Мезотерапия обладает свойством усиливать действие других процедур, поскольку при инъекциях происходит механическое раздражение активных точек на коже, что способствует улучшению в ней кровоснабжения и нормализации обменных процессов.

Самостоятельно попытаться предотвратить выпадение волос в домашних условиях помогут питательные маски из косметической глины или морской соли, которые втирают во влажные волосы, оставляют на 15 минут, после чего смывают теплой водой.

Глина и морская соль – прекрасные адсорбенты, которые способствуют очищению волосяного фолликула от излишнего жира.

Затормозить выпадение волос помогут питательная укрепляющая коньячная маска и лимонное ополаскивание.

Для приготовления маски смешайте 10 мл коньяка, 10 г меда и 1 яичный желток и нанесите состав на кожу головы за 30 минут до мытья волос. Для ополаскивания в кипяченую воду добавляют сок половины лимона.

Стимулирует рост волос также репчатый лук, натертый на терке и смешанный с медом. Вотрите его в корни волос, оставьте на 30 минут, а затем смойте. Луковая маска улучшает кровообращение и выступает в роли антисептика.

Для лечения выпадения волос в качестве масок используют травы. В термосе на 4 часа заварите шалфей, зверобой, крапиву и бессмертник, взятые в равных количествах, добавьте бесцветную хну и полученную кашицу нанесите на кожу головы за 20–30 минут до мытья волос.

При сильном выпадении волос поможет настойка из красного стручкового перца. Для ее приготовления 1 часть перца залейте 10 частями 70-градусного спирта, настаивайте в течение недели, после чего процедите. Разведите настойку 10 частями кипяченой воды и 2–3 раза в неделю втирайте ее в кожу головы на ночь.