Артур Голицын - Экология вашего дома

Интересно, что, несмотря на бережное отношение к голове, ее рекомендуют содержать «в холоде» (конечно, относительном).

При головных болях, причиной которых может быть остеохондроз шейно-плечевого пояса и отложение солей биоэнерготерапевт И. Крашенков рекомендует делать следующие упражнения:

Начните с массажа надбровных дуг, подглазных впадин и висков. Затем как следует двумя ладонями разотрите все лицо. После этого – лоб и верхнюю часть головы. Теперь затылок: особое внимание обратите на бугры у основания черепа.

Закончив этот этап, ребрами ладоней «пилите» шею до тех пор, пока не почувствуете в ней тепло. Далее, закинув поочередно левую и правую руку за спину, разминайте мышцы на лопатках.

Следующая фаза: медленно наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу. Поначалу раз по 50–100. Затем доведите число наклонов до 300. Делайте это постепенно, ориентируясь на самочувствие: если голова закружится или почувствуете сильный прилив крови к лицу, прекратите упражнение.

Еще два обязательных упражнения. Вращайте головой по часовой стрелке, как бы касаясь воротника. «Прокатывайте» голову по плечам медленно, с большой тщательностью. То же самое повторите, «прокатывая» голову по грудине, то есть как бы кланяясь «по кругу».

И еще, при болях в голове возьмите за правило не курить, не пить кофе, не спать на большой подушке, которая заставляет шею быть в искривленном и напряженном положении. Уверен: вскоре вы ощутите, что стали «новым человеком».

Лицо рекомендуется растирать руками, с ними связана жизненная энергия человека, протекающая 12 каналами и 365 аккупунктурным точкам. Этот массаж полезен для работы сердца.

Глаза – орган, дарующий нам свет и красоту окружающего мира, необходимо тщательно оберегать от перегрузки и воздействия химических веществ (в т. ч. хлора, нафталина, нашатыря). Биоэнерготерапевт Е. Садовая дает следующие советы по защите зрения:

Если у вас воспалились глаза, возьмите 2–3 столовых ложки аптечной ромашки, заварите стаканом кипятка и настаивайте в течение часа в закрытой посуде. Потом процедите и промывайте глаза полученным отваром, пока не почувствуете, что воспаление прошло.

Конечно, многих удивит этот рецепт, но в ряде случаев снять воспаление глаз, избавиться от близорукости или дальнозоркости помогает уринотерапия – промывание глаз мочой: собственной или здорового ребенка. Возьмите посуду с широким горлышком, соберите в нее свежую мочу (можно также использовать 5–7-дневную) и промывайте ею глаза три раза в день. Известный американский целитель С. П. Митчел – специалист по уринотерапии – проверил этот рецепт на себе. Вот что он пишет: «В 1965 году я носил очки со стеклами минус 2,5. После двух месяцев использования уринотерапии близорукость у меня уменьшилась до минус 1,5. Дальнейшее промывание улучшило зрение до минус 1».

При любых глазных болезнях рекомендуется также употреблять больше овощей, фруктов, молока, включить в свой рацион рыбий жир, баранью печень, почки. Необходимо отказаться от кофе, чая, острых приправ к блюдам. Кроме того, хорошую помощь могут оказать и приемы аутогенной тренировки, а также некоторые физические упражнения.

Для этого сядьте поудобнее, снимите очки и расслабьтесь. Пусть каждый ваш мускул станет мягким, как кусок шелка. Прогоните прочь все посторонние мысли, расслабьте мышцы лица, язык. Теперь закройте глаза и, насколько удастся, снимите с них напряжение. Затем подумайте об улыбке, которая проникает в ваши глаза, наполняет их, лучится сквозь веки. Откройте глаза и взгляните на окружающий мир. Не щурьтесь, не стремитесь увидеть все так, как в то время, когда вы не носили очки. Ведь именно это ваше усилие мешает видеть и портит зрение.

Для многих людей, не знакомых с методами аутогенной тренировки, достаточно трудной оказывается первая стадия упражнения – расслабление. Чтобы ускорить процесс, используйте следующую формулу, мысленно повторяя слова: «Я совершенно спокоен и невозмутим. Веки совершенно спокойны и свободны. Взгляд спокоен, свободен, ясен». Произносите их, пока не достигнете желаемого результата.

Если же вы устали или у вас заболели глаза, попробуйте следующее упражнение. Сядьте прямо, расставив ноги на 30 см. Руки должны свободно свисать вдоль тела. Расслабьтесь. Начните слегка покачиваться из стороны в сторону. Вообразите, что вы маятник, движения которого становятся все шире, размашистее. Отрывая попеременно то левую, то правую пятку от пола, наклоняйтесь почти горизонтально полу. Продолжительность упражнения 10 минут: 2 минуты с открытыми глазами, остальное время – с закрытыми.