Артур Голицын - Экология вашего дома

Эта хронобиология используется в медицине, хотя, к сожалению, не так часто, как требуется.

Ниже приведены данные хронобиолога О. Сусловой.

Китайские врачи, например, назначали прием некоторых лекарств только на восходе или на закате и в определенное время проводили сеансы иглоукалывания. Бронхиальную астму лучше всего лечить в вечерние часы, а гармональные препараты целесообразно применять утром, когда у человека происходит максимальный выброс гармонов в крови.

Температура тела человека не всегда одна и та же: в 3 часа ночи – это 35,6, в три часа дня – 37,0. В 15–18 часов нормальный пульс достигает 85 ударов в минуту, а в 2 часа ночи – 60. Количество лейкоцитов у здоровых мужчин в 6–9 часов утра составляет 4,5 тысячи, а 18–21 час оно удваивается.

Каждому человеку желательно иметь свою хронограмму – запись нормальных биоритмов жизненных систем. В отличие от субъективного самочувствия сбой биоритмов не обманет никогда. Хронограмму может составить врач-специалист, но кое-что о своих биоритмах вы можете узнать и сами.

Известно, что люди делятся на «жаворонков» и «сов». Кроме этого, существует еще одна «птица» – «голубь», о чем известно немногим. У «жаворонка» пик наибольшей активности приходится на 12 часов дня, у «голубей» – на 15 часов, у «сов» – на 5–6 часов вечера. В тот период времени, когда у вас понижаются пульс и температура, не насилуйте ваш организм тяжелой физической и умственной работой. У «жаворонков» этот период приходится на 7 часов вечера, у «сов» на 7–11 часов утра.

Как же определить, что вы за «птица»?

Если вы любите вставать с 5 до 8 часов утра, ложитесь спать до 22.30, легко встаете утром без будильника, утром деятельны, с удовольствием съедаете завтрак, то вы «жаворонок». Если все наоборот – «сова». Индиффектный промежуточный тип – это «голубь».

Разработанный вами простейший хронотип позволит вам, не сбиваясь с вашего биоритма, сохранить здоровье.

Теперь поговорим о биоритмах жизни человека в течение его жизни.

Еще в древней медицине Востока (около 5 тысяч лет назад) существовало понятие о биоритмах.

Каждый человек со дня своего рождения живет по своим биологическим часам, с которыми он должен согласовывать свои действия, физические и умственные нагрузки.

В некоторые дни люди чувствуют прилив сил, бодрость, они внимательны и работоспособны, в другие дни у них все валится из рук; он и допускает много ошибок.

Такое нестабильное физическое и психоэмоциональное состояние человека объясняется наличием трех биоритмов: физического – с циклом в 23 дня, эмоционального – в 28 дней, интеллектуального – в 33 дня.

Колебания каждого цикла имеют положительную и отрицательную фазу.

Во время положительной фазы наступает подъем работоспособности и улучшение физического, эмоционального и интеллектуального состояния человека, во время отрицательной фазы – спад.

Во всех трех биоритмах день перехода от положительного полупериода к отрицательному и обратно считается «критическим» или «опасным» днем.

Считается, что именно в такой переходный день физического биоритма случаются несчастные случаи, эмоциональные срывы, а интеллектуального – принятие неправильных решений.

Очень опасным считается день, когда совпадают «критические» дни сразу двух биоритмов. Таких дней в году бывает до шести.

Чрезвычайно опасный день в году, когда совпадают «критические» дни всех трех биоритмов. В такой день следует быть очень внимательным и осторожным. Лучше в этот день отказаться от управления автомобилем, отложить самые ответственные дела на другой день и быть очень осторожным во всем. В эти дни нельзя делать хирургические операции.

Биоритмы рассчитываются со дня рождения человека.

Для расчета биоритмов складывается количество прожитых дней (високосный год насчитывает 366 дней) и затем эта сумма делится на 23, 28, 33 соответственно. Остаток после деления покажет, на сколько дней влево от рассчитываемого дня нужно перенести начало положительного полупериода каждого биоритма на графике биоритмов.

Для наглядности график чертится в виде синусоид с соответствующими периодами 23, 28 и 33 дня. На горизонтальной оси откладываются даты. В виде графика или таблицы данные о биоритме вашей жизни можно получить на компьютере по существующим программам. Такой график желательно иметь каждому человеку.

Планируя свои дела с учетом состояния готовности организма, можно с меньшими усилиями добиваться положительных результатов, работать в гармоничном жизненном ритме, который способствует сохранению вашего здоровья и долголетия.