Нина Браун - Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

• Ребенок обязан предвидеть все потребности и желания родителя и усердно трудиться ради их удовлетворения.

• Ребенок должен постоянно проявлять внимание к отцу или матери и выражать свое восхищение ими.

• Ожидается, что ребенок пожертвует своей жизнью и счастьем, чтобы заботиться о родителе.

• Ребенок обязан сопереживать отцу или матери и не ждать ответного участия.

• Ребенок никогда не должен совершать ошибки или проявлять недальновидность, потому что это плохо отражается на родителе.

• Ребенок должен в любой момент бросить все свои дела, если того захочет родитель.

• Ребенку навсегда запрещается проявлять независимость или самодостаточность.

Дети эгоцентричных родителей, с рождения окруженные таким поведением и отношением, не получают разрешения отделиться и стать индивидуальностью, хотя имеют на это полное право. Это обстоятельство оказывает отрицательное влияние на их взрослую жизнь. Прочитайте список ниже и подумайте, какие мысли, чувства и взгляды соответствуют вашему сегодняшнему состоянию:

• Вам тяжело построить гармоничные, серьезные, крепкие отношения?

• Вам тяжело определить, когда другие пытаются вами манипулировать и заставляют делать что-то не в ваших интересах?

• Вам тяжело проживать все многообразие эмоций?

• Вас ошеломляют чужие эмоции и вы никак не можете их отпустить?

• Вы запутываетесь в чужих эмоциях?

• Вы склонны принимать чужие замечания и поступки на свой счет?

• Вам тяжело контролировать негативные чувства, такие как гнев и обида?

• Вы все время на взводе и переживаете о том, как угодить другим?

• Вам тяжело принимать решения из страха совершить ошибку?

• Вас удивляет, почему другим достается больше счастья и удовольствий, чем вам?

Если вам близко многое из перечисленного, значит, вы столкнулись с долговременными негативными последствиями жизни с деструктивным родителем-нарциссом. Возможно, ваши сегодняшние поступки, чувства и отношения отражают то, как вы должны были поступать и как необходимо было выстраивать общение со своим эгоцентричным отцом или матерью.

Ниже приведены примеры того, как перекладывание родительских обязанностей влияет на эмоциональную восприимчивость повзрослевшего ребенка. По ходу чтения постарайтесь оценить, как часто и с какой интенсивностью вы испытываете состояния из предложенного списка.

Одно из наиболее неприятных и устойчивых последствий подмены понятий родительства заключается в острой эмоциональной восприимчивости. Эмоциональная восприимчивость – это склонность «подхватывать» чувства других (обычно негативные), вбирать их в себя и позже страдать от неспособности с легкостью их отпустить. У вас не до конца сформировались крепкие психологические границы в период взросления, поэтому вы не умеете отсеивать чужие эмоции и выбирать, какие вы готовы принять, а какие лучше оставить при себе. Для вас свойственны все или некоторые из следующих форм поведения?

• Постоянно наблюдать за другими, пытаясь вычислить, что они чувствуют, чтобы вы смогли позаботиться о них, если им что-то нужно или они чем-то расстроены.

• Расстраиваться, когда другим плохо, а потом страдать от невозможности отпустить эти ощущения.

• Чувствовать, что вам все время требуется симпатия и одобрение других.

• Брать на себя ответственность за чужое благополучие и эмоциональное состояние, даже если речь идет о независимом взрослом человеке, который сам в состоянии позаботиться о себе.

• Постоянно находиться на взводе, болеть душой, расстраиваться и быть не в состоянии отпустить эти чувства.

• Бояться любых признаков назревающего конфликта, даже если вы в него не вовлечены.

• Чувствовать позитив и счастье только в том случае, если окружающие чувствуют себя так же.

Если вы обнаружили, что многие из этих описаний вам подходят, то следующая тема поможет разобраться, что с вами происходит. Эмоциональная восприимчивость и ненадежность психологических границ могут усиливать переживание тревоги.

В основном дети реагируют на ДНП родителя двумя способами: уступчивостью или бунтом. Реакция уступчивости заставляет ребенка стараться все сильнее и сильнее угодить родителю. Впоследствии такое поведение продолжается и во взрослой жизни, когда человек прилагают огромные усилия, чтобы угодить другим, и беспокоится, если окружающие недовольны. Также эта реакция характеризуется судорожными поисками невербальных признаков страданий, желаний или потребностей, неспособностью удовлетвориться ничем, кроме совершенства, постоянным ощущением собственной неуместности и зависимостью от чужого одобрения.