Геннадий Кульчитский - Ваш ребенок. Как уберечь от наркотиков

Совет № 5.Никогда не расстраивайтесь.

Нас расстраивают не события и жизненные ситуации, нас расстраивает наше отношение к ним, наши мысли.

Не давайте ничем себя расcтроить!

Четко запомните фразу: «Ничто не может меня расстроить»и «зомбируйте» себя, с ее помощью, в моменты душевного расстройства. Это очень помогает пережить такие моменты.

Помните, что каковы бы ни были обстоятельства, они временны, и они будут меняться. Вспомните притчу о соломоновом перстне.

Научитесь выходить из состояния конфликта.

Общаясь каждый день с наркоманом, вы каждый день попадаете в конфликтные ситуации. вы, наверное, замечали, что после, практически любого конфликта, особенно, когда конфликт окончен в силу того, что вы расстались с ним, например, вышли из дома, вы невольно продолжаете мысленный диалог. вы ищете дополнительные аргументы, один остроумнее и обиднее другого, мысленно отпускаете ему, убийственно едкие замечания и это состояние может продолжаться очень долго. В чем смысл этих словесных упражнений? Согласитесь, смысла нет никакого.

Но вы продолжаете, уже по собственной воле, оставлять себя в состоянии конфликта, держать себя в напряжении, состоянии длительного расстройства нервной системы, продолжая испытывать отрицательные эмоции. Зачем вам это нужно? Заставьте себя немедленно забыть этот конфликт, выбросить его из головы, заставьте себя думать о другом, более приятном для вас, успокойтесь, настройтесь на миролюбивый лад.

Если вы станете поступать так постоянно, вы почувствуете, что душевный комфорт становится вашим спутником в жизни. вы, в конце концов, будете сохранять свое здоровье, душевное в том числе. Подумайте серьезно об этом, найдите для этого время, это вам, возможно, нужно.

Не пускайте в свою жизнь стресс.

Сознательно и упорно не пускайте, пусть это будет вашим жизненным лозунгом, пользуйтесь им, как заклинанием в трудные минуты.

Никогда не вините себя в сложившейся ситуации.

Если даже вы считаете себя виновным в сложившейся ситуации, никогда не возвращайтесь к мыслям типа: «Нужно было сделать так…»; «Вот если бы я сделал так… то…» Хорошо если ошибка произошла при принятии пустяшного решения. А если вами было принято ошибочное решение в судьбоносной ситуации, то ведь можно полжизни терзаться такими мыслями, корить и терзать себя бесконечно, постоянно возвращаясь к одной и той же мысли и никогда себя не простить и испортить себе жизнь.

А в чем смысл этих терзаний? Они бесполезны только потому, что обращены в прошлое. Кто-то из мудрецов когда-то сказал, что не может успешно двигаться вперед тот, кто освещает себе пройденный путь.

Совет № 6.Откорректируйте свою жизненную позицию.

Я рекомендую вам прочитать еще раз предыдущую главу (часть 3) этой книги, уже с фломастером, более вдумчиво, и отметить те мысли, с которыми вы согласны, то, что не вызывает у вас протеста, что вы считаете полезным, возможным для использования в своей жизни и не очень обременительным для себя. Наметьте то, что вы хотите или вам необходимо использовать в своей жизни в первую очередь.

Периодически, в конце дня или в конце недели, как вам удобно, подводите итоги своей работы в этом направлении и обязательно отмечайте положительный эффект, если он будет. Обязательно сосредотачивайтесь на своих ощущениях, чувствах, отмечайте, что и как меняется в вашей жизни, осуществляйте обратную связь. Будьте последовательны и настойчивы, я на себе убедился, что перестраивать свое мышление, восприятие жизни, разрушать сложившиеся стереотипы поведения сложно, но вполне реально.