А. Макеев - Как учиться и не уставать

Весьма опасны с точки зрения возбуждения эротической фантазии просмотры недетских театральных представлений, кинофильмов и телевизионных передач. Правило здесь простое: детям – только детские кинофильмы, спектакли и телепередачи.

Важным средством борьбы с преждевременным пробуждением полового инстинкта является создание обязательного для ребенка домашнего режима. Утренняя гимнастика, посильные домашние работы, элементы самообслуживания, поддержание чистоты и порядка в комнате – все это должно стать непременным правилом.

Прав ребенку или подростку родители обычно предоставляют всегда очень много, а обязанности снимают. Это совершенно неправильно. Детям необходимо всегда внушать, что право на что-либо можно приобрести только вместе с обязанностями, что в отдельности оно недействительно.

Следует также стремиться научить детей замечать и ценить все прекрасное в природе и быту человека, развивать у них художественные вкусы и любовь к литературе, музыке, живописи, к бережному и любовному хранению книг и предметов искусства (картин, скульптур и др.). Все это отвлекает детей, делает их постоянно занятыми, увлеченными и не оставляет времени на то, чтобы «прислушиваться» к своим половым чувствам.

Для правильного полового воспитания большое значение имеет рациональное, полноценное питание детей и подростков. Здесь важны выбор пищи соответствующего состава и правильное распределение приемов пищи в течение дня. Всякое злоупотребление в питании детей такими пищевыми продуктами, которые могут способствовать излишнему раздражению нервной системы и обострению на этой почве полового чувства, недопустимо. Особенно раздражающе действуют мясная пища, приправленная разного рода пряностями (хреном, перцем, горчицей; уксусом и др.), икра, морские рыбы, соленья, копчености и маринады. Мясные блюда нужно давать детям очень умеренно. Нельзя слишком перегружать детей и сладостями – это способствует раннему пробуждению половой чувственности. Сладости во всех видах увеличивают выделение поджелудочной железой гормона инсулина, который повышает половую возбудимость.

Пища детей и подростков должна быть разнообразной питательной и содержать большое количество витаминов А, С, D и группы В. Недостаточность белков, витаминов и микроэлементов задерживает рост, тормозит правильное развитие детей. Особенно в период интенсивного формирования мозга (в первые 3 года жизни) это ведет к ослаблению развития интеллекта у детей, что не удается иногда исправить и в последующие годы.

Недостаток витамина D, например, задерживает развитие скелета, ведет к заболеванию рахитом. И не только выраженный рахит, даже гиповитаминоз D может вызвать у девочки недоразвитие тазовых костей, что повлечет впоследствии серьезные осложнения при родах.

Очень важно, чтобы зимой и весной, когда мало свежих овощей и фруктов, дети регулярно принимали рыбий жир. В это время детям полезно давать винегреты из кислой капусты, вареной свеклы, моркови и лука с растительным маслом.

В подростковый период нужно отдавать предпочтение растительной, богатой витаминами и минеральными солями пище. Не следует переедать на ночь, а также не нужно перед сном выпивать много жидкости. Должны быть совершенно исключены спиртные напитки: алкоголь, вызывая прилив крови к тазовым и половым органам и одновременно тормозя задерживающие центры, возбуждает половое чувство. Обильное питание и праздное времяпрепровождение всегда способствуют преждевременному проявлению полового инстинкта и более раннему половому созреванию. Кроме того, перекормленные дети, особенно растущие в тепличных условиях, нередко очень сильно полнеют, и это многими ошибочно считается признаком здоровья. А между тем в результате излишнего усердия в питании, при систематическом переедании возникают расстройства обмена веществ, иногда ведущие к ранним формам ожирения со всеми вредными последствиями для сердца, сосудов и печени.

Дети должны получать пищу регулярно в определенные часы, причем между приемами пищи не должны быть слишком долгие промежутки.

Наряду с правильным питанием детей и подростков весьма большое значение для полового воспитания имеет и правильная организация сна. Дети должны спать достаточно, так как сон – это одна из основных потребностей организма вообще, а для молодого, растущего организма он имеет особое значение. Недосыпание истощает организм ребенка и в первую очередь его нервную систему, делая ее легковозбудимой и раздражимой, а это облегчает возбуждение половых ощущений.