А. Макеев - Как учиться и не уставать

Продолжительность занятий – 7—10 мин.

Основная часть: ребенок перепрыгивает через «канавку». Для того чтобы обозначить канавку, на пол кладут две веревки параллельно друг другу на расстоянии 60–70 см. Вместе с играми основная часть составляет 12–15 мин.

Заключительная часть состоит из спокойной игры (2–3 мин).

Следующая группа упражнений направлена на совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложнением условий передвижения.

Пособия: стойки для прыжков в высоту через веревочки, гимнастическая скамейка или доска, большие кубики.

Вводная часть: в колоннах по одному или два человека ходьба вокруг зала на носках, на пятках, бег. Продолжительность – 3–5 мин.

Подготовительная часть

Упражнение 1

Исходное положение – ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны. На счет 1 – наклон вправо; 2 – выпрямиться; 3 – наклон влево; 4 – выпрямиться.

Упражнение 2

Исходное положение – ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны. На счет 1 – мах правой ногой вперед, хлопок ладонями под ногой; 2 – вернуться в исходное положение; 3–4 – то же с махом левой ногой вперед.

Основная часть

На середину зала ставится гимнастическая скамейка и перед ней – «ворота». Дети подползают под «ворота» и проходят по скамейке, сменяя положения рук – в стороны и «в бока». Ходьба по наклонной доске. Один конец доски устанавливают на нижнюю горизонтальную палку гимнастической лесенки. Дети проходят доску в обоих направлениях.

Для прыжков в высоту ставятся две стойки и натягивается веревка. После упражнений проводят подвижные игры. Продолжительность – 15–17 мин.

Заключительная часть

Игра малой подвижности, затем ходьба вокруг зала в течение 3–5 мин.

Помимо занятий в помещении, детям 6–7 лет необходимо заниматься физической культурой и на открытом воздухе (при температуре не ниже 10–12 °C).

Занятия на свежем воздухе летом проводятся в начале прогулки. При теплой погоде рационально проведение плавания и купания. Осенью, зимой и весной занятия проводятся в середине или в конце прогулки.

В осенний период основное внимание следует уделять упражнениям в ходьбе и беге, в прыжках со скакалкой, в длину, высоту, с места, в метании предметов. Помимо этого, осваивается езда на велосипеде, самокате.

Зимой проводятся ходьба на лыжах, катание на санках, коньках.

Зимой дыхательные упражнения на воздухе не проводятся.

Летом закрепляют основные движения, главным образом плавание.

Очень полезны занятия спортом в лесу, парке

Половое воспитание неотделимо от общего воспитания.

В течение многих веков и вплоть до нашего времени считалось предосудительным какое-либо осведомление детей и подростков о вопросах пола. Естественная детская любознательность оставалась неудовлетворенной. Вместо правдивого ответа на задаваемые вопросы взрослые предпочитали отмалчиваться или давать заведомо неправильные сведения. Дореволюционная школа половым воспитанием также не занималась, считая это неприличным. Молодежь вынуждена была знакомиться с этой стороной жизни из сомнительных источников, развивающих лишь нездоровое любопытство и повышенную половую чувственность.

Вопрос о половом воспитании является одной из самых трудно разрешимых задач воспитания. Наивно думать, что мы можем оградить наших детей от влияния на них окружающей жизни, остановить нормальный естественный ход развития ребенка.

Но нам нужно создавать такой быт, окружать детей такими условиями, чтобы как можно дольше задерживать пробуждение и развитие у них полового инстинкта. Прежде всего нужно оберегать подростков от алкоголя и курения. Им необходимо внушать, какой вред организму приносят эти привычки.

Задача родителей и педагогов – не гасить или ослаблять половое чувство, а наоборот, стараться сохранить всю его мощь для более позднего проявления, так, чтобы подросток обладал достаточной силой воли и сознания справиться с собой, умел бы разрядить напряжение в иных направлениях.

Лучшие условия для воспитания и развития ребенка имеются в многодетной семье. Здесь он приучается сообразовать свои желания и требования с потребностями других членов семьи. В большой семье ребенок с малых лет привыкает к коллективу. Жизнь такой семьи предоставляет ребенку возможность упражняться в различных формах человеческих отношений.