Татьяна Модестова - 100 советов и подсказок школьнику

Но самое главное: никого не стесняйся и не обращай внимания на глупые насмешки. Тебе очень повезло в дружбе! Береги её!

Если ты грызёшь ногти, значит, тебя что-то беспокоит. Порой люди даже не замечают, как это делают. Грызть ногти не только некрасиво, но и небезопасно. Грязь, которая скапливается под ногтями, является источником различных инфекционных заболеваний. А если грызть ногти постоянно, то можно получить и воспаление пальца, которое для лечения потребует хирургического вмешательства.

Руки нужно постоянно держать в чистоте и порядке: регулярно мыть с мылом, чистить и стричь ногти. Если у тебя плохо получается, попроси маму помочь тебе. Она либо сама сделает тебе маникюр, либо отведёт к мастеру. Ухоженные ногти перестанут тебя беспокоить.

Подумай, что могло стать причиной того, что ты нервничаешь? Если ответ нашёлся быстро, постарайся исправить ситуацию. Если ты затрудняешься ответить, поговори с родителями о своих тревогах и проблемах. Возможно, что тебе стоит обратиться к психологу, чтобы понять причину нервного состояния.

Чтобы вырасти здоровым и сильным, человеку необходимо правильное питание и режим дня, который нужно соблюдать с детства. По мнению учёных, то, чем питается ребёнок до десяти лет, оказывает огромное влияние на всю его дальнейшую жизнь. Химические добавки, которые делают еду вкуснее и привлекательнее, могут нанести значительный вред здоровью. Почти все готовые продукты содержат легкоусвояемые углеводы, которые в избыточном количестве начинают превращаться в жиры. Именно поэтому неправильное питание ведёт к ожирению. Любимые нами чипсы и картофель фри обжариваются в масле, которое не меняют после каждой жарки. Многократное воздействие высоких температур на масло вызывает образование токсичных веществ. Все газированные напитки и конфеты содержат огромное количество сахара, который очень вреден в больших количествах. Кроме того, они содержат всевозможные красители, которые повреждают слизистую оболочку внутренних органов и рта.

Если родители запрещают тебе есть сладости, чипсы и пить лимонад, ты должен понимать, что они правы. Их забота о тебе скажется на твоём самочувствии и внешнем виде в будущем. Если ты совсем не можешь отказаться от соблазна, ограничь употребление вредных продуктов до минимума. Пусть чипсы и кока-кола будут для тебя редким лакомством по исключительным случаям. Это поможет тебе не только быть более здоровым, но и воспитает силу воли.