Кортни Макавинта - Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

«В журналах представлено огромное количество товаров по уходу за собой. Мне это не нравится, потому что я не пользуюсь косметикой. Это пропаганда. Я бы лучше почитала письма реальных девочек и истории из жизни».

Анализируй все, что видишь, в течение одного-двух дней, и у тебя сложится ясная картина о том, какую информацию ты потребляешь. Но конечная цель – научиться анализировать все, что ты видишь и слышишь каждый день. Ты, и только ты можешь защитить свой ум и тело и позаботиться о них. Не позволяй кому-то влиять на тебя, не впитывай ничего и ничему не верь, сперва не подумав.

После того как ты тщательно проанализируешь свои любимые СМИ и обнаружишь в них стереотипы, попробуй сесть на «информационную диету» и посмотри, как это на тебе отразится. Во время «диеты» ты исключаешь все источники информации, поставляющие тебе стереотипные, неуважительные представления о женщинах. Ты начинаешь понимать, как влияют на тебя эти источники. Вот как это сделать.

1. Проведи инвентаризацию.Перечисли все источники, откуда ты берешь информацию в течение недели. Телевидение, фильмы, книги, журналы, клипы, сайты, реклама на автобусных остановках и в торговых центрах, билборды.

2. Ответь на вопросы в дневнике.Прежде чем сесть на «информационную диету», ответь на следующие вопросы:

• Что тебе нравится в себе (физические и умственные качества)?

• Что бы ты хотела купить?

• Что сделает тебя счастливой прямо сейчас?

• Что тебя тревожит?

3. Сядь на «диету»!Начни свою информационную «голодовку». На одну-две недели исключи из своего информационного рациона то, что ты потребляешь чаще всего, например телепрограммы или журналы.

4. Сверяйся со своим состоянием.В конце «голодовки» достань дневник и снова ответь на вопросы из п. 2. Затем попробуй ответить на следующие вопросы:

• Ощущаешь ли ты разницу в своем самочувствии до периода информационного голодания и после?

• Начала ли ты иначе воспринимать свое тело? О чем ты тревожишься сейчас? Чего хочешь?

Понимая, как мифы и идеи из СМИ влияют на твое самоуважение, ты сможешь остановить их токсичное воздействие, и они перестанут оказывать на тебя такой сильный эффект. Чтобы уменьшить свой коэффициент внушаемости, сделай следующее.

Составь список всего, от чего нужно отказаться.Какие СМИ ты бы хотела исключить полностью? Есть ли журнал или программа, которые оскорбляют твое достоинство? Ты можешь перестать покупать этот журнал, перестать смотреть программу и найти другие СМИ – те, что будут благоприятно влиять на тебя.

Настрой внутренний фильтр.Допустим, у тебя есть любимая передача или сериал, в котором встречаются оскорбительные персонажи или продвигается оскорбительный миф. Но ты не хочешь совсем забросить их. В таком случае нужно настроить фильтр. Распознай миф или стереотип, не дающий тебе покоя. Заяви о нем вслух, когда смотришь программу, или сделай запись в дневнике. Какой вред он может тебе нанести? Подумай о том, как бы ты изменила сценарий, чтобы сделать его более уважительным.

Не останавливайся ни перед чем.Ты можешь усилить свои фильтры: вырезай оскорбительную рекламу из журналов, выходи из комнаты во время рекламы, установи блокировщик рекламы на компьютер.

Если ты хочешь, чтобы женщин и девушек в СМИ изображали более уважительно, напиши издателям женских журналов и создателям программ, сериалов и рекламных роликов. Ты можешь начать собственную кампанию и попытаться заставить изготовителей товаров, издателей журналов и создателей телешоу изображать девочек более уважительно. Это можно сделать с помощью писем – бумажных или электронных.

В письме на конкретном примере обоснуй, почему те или иные материалы являются оскорбительными для целевой аудитории (то есть для тебя!). Приведи примеры того, что ты хочешь видеть взамен. Адрес редакции журнала можно найти на первых страницах, в выходных данных. Адреса компаний-производителей обычно указаны на упаковке товара, также их легко найти в интернете.

Письма нужны и затем, чтобы выразить поддержку. Например, если в фильме или телепередаче тебя восхитил женский образ, можешь написать об этом кинокомпании и сказать, что они все делают правильно! (Также можно написать самой актрисе.) Адрес киностудии или контактную информацию известного человека можно найти в интернете.