Мэнди Ньямби - С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни

Я не хочу составлять список «щадящих» ингредиентов – они все равно подойдут не каждой и могут лишь ввести в заблуждение. Посоветую лишь обращать внимание на несколько факторов: какова степень комедогенности средства, насколько сложный у него состав и можете ли вы выговорить все ингредиенты. Когда имеешь дело с особо чувствительной кожей, полезно действовать по принципу «лучше меньше, да лучше».

На чувствительность кожи влияют несколько факторов, но в конечном счете все сводится к целостности кожного барьера. Помните, что именно верхний слой (эпидермис) обеспечивает увлажнение, предотвращая потерю влаги и защищая вашу кожу от действия физических факторов и вредных химических веществ. Нарушение кожного барьера повышает гиперактивность кожи и, как следствие, усиливает ее реакцию на продукты ухода. В итоге вы теряете воду, а когда нарушается целостность барьера, у вас фактически возникает аллергическая реакция на средство, которое вы применяете. Если у вас чувствительная кожа, важно сосредоточиться на укреплении этого барьера: не злоупотреблять пилингом, использовать мягкие очищающие средства, применять правильные питательные вещества, часто увлажнять кожу и наносить солнцезащитный крем.

Когда вы представляете себя в свой самый лучший день, как вы выглядите? (Я говорю не об отражении в зеркале, а об образе в вашей голове.) Что на вас надето? Как уложены волосы? Как выглядит кожа? Я уже упоминала: кожа говорит с вами на своем языке. Это динамичный, живой и дышащий орган, который отражает вашу реальность. Именно поэтому, ставя цели для своей кожи, подумайте о том, как они вписываются в ваши личные цели. У вас напряженная жизнь или вы стараетесь сдерживать уровень стресса? Вы готовы посвятить себя уходу за кожей и превратить это действие в хобби или вам хочется свести уход к минимуму, но при этом наслаждаться результатом?

Прежде чем вы поставите цели для своей кожи, давайте подумаем о ее актуальном состоянии. Мы уже говорили о сухой, жирной, склонной к акне коже и о различных признаках, которые сопровождают эти типы кожи. В конце концов, у каждой из нас есть какое-то сочетание описанных выше признаков, хотя одни обычно более очевидны, чем другие. Подумайте о типичном состоянии своей кожи, которое вы наблюдаете изо дня в день, и о сигналах, которые она подает, когда выглядит не лучшим образом. Это могут быть воспаления на лице, жирный блеск, сухие участки, розацеа, ощущение стянутости или любые другие физические признаки того, что с кожей что-то не так. Затем подумайте, когда эти ощущения появляются в течение недели или месяца и как они меняются в зависимости от времени года.

Итак, сигналы вам известны. Но как часто вы обращаете на них внимание? Всегда ли вы знаете, как на них реагировать? Когда они начинают проявляться? Вы уже поняли, к чему я клоню: надо прислушиваться к своей коже и находить правильную реакцию на ее сигналы. Неважно, о какой коже вы мечтаете; чтобы воплотить эту мечту в реальность, нужно проявлять внимание к своей коже.

Чтобы легче достичь цели, выберите технику ухода за кожей и придерживайтесь ее. В этом деле лучше регулярно действовать активно, чем реагировать на проблемы. Следующие два раздела будут посвящены именно этому.

Исходя из состояния вашей кожи, подумайте, что вам хочется изменить, улучшить или просто сохранить. Это знание поможет вам выбрать наиболее подходящую технику. И не забывайте о процедурах, которые влияют на ваше эмоциональное состояние, ведь уход за кожей можно использовать не только для ее благополучия, но и для улучшения своего психического здоровья.

Наш график постоянно меняется, поэтому не всегда получается ухаживать за кожей каждый день в одно и то же время. Однако нам по силам создать для этого пространство и запастись необходимыми инструментами.

Обустраивая подходящее пространство, используйте свои пять чувств. Начните с визуального аспекта – подумайте, какие предметы, цвета и стили вас воодушевляют или расслабляют. Растения – отличный способ вдохнуть жизнь в любое помещение и при этом добавить свежести воздуху. Разнообразие их цветов, размеров и форм создают бесконечные возможности для декора. В детстве мы с мамой собирали ракушки, которые хранили в цветных баночках в ванной комнате. Разглядывая их, я каждый раз представляла океан и волны, которые омывали берег, где мы их нашли. Они работали как визуальные подсказки: я моментально расслаблялась, когда входила в ванную. Обустраивая уголок для ухода за кожей, подумайте, какие предметы или материалы помогут вам создать подходящее настроение.