Ксения Цыганкова - Осколок Венеры

90 дней. Три месяца. 13 недель.

Девушка снова взяла в руки телефон и открыла календарь. Всматриваясь в месяц сентябрь, она, словно нанизывая жемчужины на нитку, пыталась выстроить у себя в голове новый план.

Во-первых, никакие планы нельзя начинать без отсутствия данных. Марго скривилась и зажала телефон в ладонях. Придется все-таки взвешиваться. Она хмуро побрела в ванную и включила электронные весы. Табло высветило цифры: 58 кг, процентное содержание жира: 22,3 %.

Девушка схватилась за голову и пнула несчастные весы, которые тут отключились, издав жалостливый писк.

Двадцать два и три процента, Господи, вот она жирная корова! Разъелась тут на харчах! Только что делает, как жрет! Все мысли лишь о еде! Двадцать два процента, почти что двадцать три! Да как она посмела довести себя до такого позорного состояния!

Марго не заметила, как снова очутилась на диване в зале, преодолев расстояние из ванной комнаты, словно зомби – растолстевшее и противное.

Так, надо взять себя в руки. Еще и не так ужасно было, между прочим. Больше пяти лет назад, когда Маргарита Тигрова решила немного схуднуть по медицинским причинам, при весе метр 67 см, она весила целых 91 килограмм, а процент жира составлял не меньше 35. Это ли настоящий кошмар? Как она вообще из дома выходила, да еще имела наглость смотреть людям в глаза? И ничего, мало-помалу, с правильной диетой и режимом упражнений, лишнее ушло. Теперь вот сама людей учит, как жить правильно: и красиво, и здор ово.

Марго грозно стукнула кулаком по подлокотнику дивана.

Да только в теперь нет у нее долгих лет, чтобы свести противные проценты. А есть всего лишь 90 дней. Что бы она посоветовала своей подписчице, будь у нее такая же ситуация?

Увеличить время каждодневных кардио-тренировок. Веса поменять на более тяжелые: минимум на полтора килограмма каждая гантель. Пески на ноги, с двух кг на три. Диета.

Марго обреченно закрыла глаза и попыталась взять себя в руки.

Диета. 800 килокалорий в день. Это у нас коричневый рис. Яичные белки. Сельдерей. Креветки. Огурец и пол авокадо в день. Иногда вода с лимоном и ложкой меда. Рыба белая. Куриные грудки. Шпинат. 30 грамм орехов. Все без соли. По праздникам – хлебцы постные.

Она сможет. У нее получится. Очень даже ничего. Это всего 90 дней. Подумаешь, перед Таиландом прожила же так две недели. И тут сможет!

Марго положила ладошки на свои глаза и попыталась вдавить слезы туда, откуда она появились.

Не сможет. Не получится. Она помнит сны, которые начались через девять дней после начала такой диеты. Один раз она очнулась среди ночи на кухне, поедая чипсы Дениса – противные, с луком и сметаной, окуная их в баночку с клубничным джемом. Обжигающий вкус сахара и растительного масла, в которым были обжарены чипсы, окончательно вывели ее из транса. Она посмотрела на свои пальцы словно увидела их в первый раз. Они были перепачканы джемом, а на лице образовалась жуткая улыбка Джокера: красное варенье было размазано по щекам. Марго, поняв весь ужас своей ходьбы во сне, тут же уничтожила все улики.

Открытую пачку выкинула в мусорное ведро, а баночку с джемом затолкала далеко, в самый дальний угол холодильник, и отвернула ее этикеткой к стене. Пусть ни Марго, ни Денис не еще долго не наткнутся на этот демонический продукт. Она целых десять минут остервенело терла щеки мылом в попытках избавиться от липкого варенья, а на следующий день пришлось накладывать два слоя тонального крема, чтобы замазать покраснения.

Слезы не хотели останавливаться, и ей стало немного тяжело дышать, будто ее грудную клетку сковало медным обручем.

Что же делать? Куда пойти? У кого спросить совета? Она уже и так делала все возможное, чтобы держать себя в форме: не есть после 7, тренировки каждый день, отмена читдней [5] Читдень – день, когда атлет или спортсмен нарушает свою диету для того, чтобы подтолкнуть организм к еще большему снижению веса и понизить психологическое напряжение от ограниченного рациона. , контроль воды и жидкостей за сутки, взвешивание всей потребляемой еды… ну что еще она может сделать?

Вот оно, мать его за ногу, плат о! То самое, о котором постоянно жужжат худеющие и фитнес гуру. Когда при соблюдении всех правил, вес стоит на месте и совершенно не хочет уменьшаться!

Марго вытерла раскрасневшееся личико тыльной стороны ладони и снова взяла телефон. Открыв приложение «Рутюба», она ввела в строке поиска «Что делать с плат о». Найдено больше 6 тысячи результатов. Чудесно. Начнем с самого первого.