Юлия Шилова - Карьеристка, или без слез, без сожаления, без любви

Огромное спасибо за письмо Старовойтовой Леночке из Самары. Елене посоветовал читать меня друг. Александр, огромное спасибо, что вы посоветовали Лене читать мои книги и помогли мне обрести ещё одну родственную душу. Леночка спрашивает, я ли это на обложках. Конечно я. Мне приятно, что вам нравится, как я выгляжу. Лена, с удовольствием высылаю вам две свои фотографии. Одну вам, а другую вашему другу. Я вас очень люблю, знаю, что вы сейчас далеко от дома и вам нелегко. Держитесь. Мысленно я всегда буду с вами. Да хранит вас Бог.

Моя читательница Леночка из Вологды делится со мной, что никак не может похудеть, и спрашивает моё мнение, как это лучше сделать. Леночка, думаю, ваша проблема беспокоит не только вас, но и многих девушек и женщин. Да и меня тоже. Давайте справляться с данной проблемой вместе, так будет легче. Предлагаю взяться за руки и подойти к зеркалу. Давайте посмотрим на своё отражение. Вам не нравится. Мне тоже. Глядя на себя в зеркало, мы с вами должны РЕАЛЬНО понять, что БОЛЬШЕ ТАК ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ. Во-первых, тяжело организму. Во-вторых, вес не нравится нашим мужчинам, а мужчинами нынче разбрасываться нельзя. Сейчас тотальный дефицит хороших мужчин, поэтому будем стараться их удержать, тем более проблема не в мужчинах, а в нашем весе. В-третьих, стыдно раздеться летом на пляже. А в-четвёртых, наше отражение в зеркале очень сильно бьёт по нашему самолюбию и понижает нашу самооценку.

Мне кажется, что дело не в нашем хорошем аппетите, а в состоянии нашей души. Мы компенсируем некую пустоту, набивая желудок. А теперь давайте повесим на холодильник фотографию, где вы стройная и изящная, такая, какой вы хотите стать и какой вы себя любите. И пусть эта фотография глядит прямо на нас каждый раз, когда мы пытаемся открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое. После того как мы с вами повесили свои фотографии на холодильник, мы просто включим в рацион побольше фруктов и овощей, да и не будем есть после шести вечера. Леночка, милая, я считаю, что всё в наших руках и только МЫ САМИ способны поменять ситуацию и изменить себя к лучшему. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НАШЕЙ ЦЕЛЬЮ. И хорошо, что в нашей жизни появилась теперь именно такая цель. И пусть она не самая серьёзная. Главное, что она есть.

Леночка, у нас с вами есть СТИМУЛ. Стимул выглядеть достойно и вызывать восхищение не только у окружающих, но и у самих себя. Ещё раз подойдите к зеркалу и с вызовом скажите, что сейчас пришло время доказать, что вы можете ВСЁ. Вам просто не хватает силы воли, чтобы заставить себя похудеть. Я уверена, что она у вас есть. Нужно просто собрать её в кулак и проявить твёрдость характера. Виновата во всём наша с вами пассивность, которую необходимо откинуть в сторону и начать что-то делать не только для семьи, но и для собственной фигуры. Похудение – это контроль над своими сиюминутными слабостями. Нужно учиться говорить себе: НЕТ. Никаких оправданий собственной лени!

Леночка, если вы не привыкли к тренажёрным залам и каким-нибудь спортивным секциям, то и не стоит себя истязать. Вам помогут элементарные физические упражнения по утрам под хорошую ритмичную музыку. Вы можете приобрести в магазине железный обруч и крутить его прямо дома, когда выпадет свободная минутка, под зажигательное латино. Главное, больше двигаться. Можно заняться танцами для души! И не ленитесь ходить в бассейн. Это же так полезно для тела. Вы очень хорошо сбросите вес, если запишетесь на аквааэробику. Занятие длится всего 45 минут. Это можно себе позволить. Уделить час для себя любимой вполне возможно. Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде. За счёт сопротивления воды нагрузка на мышцы двойная. Вода приятно покачивает, а делать упражнения в воде совсем не трудно. Леночка, милая, вы только попробуйте. Вам обязательно понравится, и вы уже не сможете жить, не уделяя по часу два раза в неделю на эти чудесные и эффективные упражнения в воде.

Есть ещё один хороший способ сбросить вес. Нужно купить абонемент в фитнес-клуб. Если, конечно, позволяют средства. Это дорогое удовольствие, но оно того стоит. Многие мои читательницы приобрели абонемент в фитнес-клуб, и теперь им, волей-неволей, приходится в него ходить, денег-то жалко. Но стоит сходить в него раз, и это становится настоящей наркотической зависимостью. Ведь так приятно побаловать себя, любимую, хорошими танцами, бассейном, обмазать своё тело мёдом и посидеть в сауне. А затем такой прилив сил, настроения и так хорошо на душе! Позитив, одним словом!