Эрик Эмкин - Твоё успешное утро

Здесь есть возможность читать онлайн «Эрик Эмкин - Твоё успешное утро» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Твоё успешное утро: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Твоё успешное утро»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Наша жизнь состоит из привычек, и то, как вы живете сегодня, определяется теми привычками, которые вы сформировали за предыдущие годы жизни. Если вы хотите изменить вашу жизнь к лучшему, вам необходимо изменить ваши привычки.

Твоё успешное утро — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Твоё успешное утро», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Будьте полностью вовлечены– Когда вы используете методы визуализации, вы должны быть звездой шоу, а не сидеть в аудитории. Представьте себе, что вы действительно выполняете действие, а не смотрите на себя, делающего это.

Практика– Необходимо время, чтобы привыкнуть к использованию визуализации, и чем больше вы делаете, тем лучше вы будете в этом преуспевать. Учитесь быть как можно более детальным в ваших визуализациях для достижения максимального эффекта.

Запишите её– В дополнение к визуализации вещей, вы также можете рассмотреть вариант их записывания. Напишите подробный отчет о том, как вы представляете себе действия, при этом будьте как можно конкретнее.

Сосредоточьтесь на позитивных вещах– Представляйте себе положительное поведение, а не избегайте отрицательного.

Резюме 5: Многочисленные исследования показали, что методы психических образов могут быть почти столь же полезными, как и практика, когда речь идет об улучшении продуктивности и повышении уверенности в себе. Представьте себя достигающим конкретных целей или занимающимся определенной деятельностью настолько детально, насколько это возможно, и вы сможете заметить, что когда приходит время действовать, вы можете лучше в этом преуспевать.

Привычка #6: Как восстановить нервную систему

Когда все идет не так, принятие холодного душа может творить чудеса, повышая бодрость. Думаю у многих в жизни был случай, когда горячий душ по какой-то причине вдруг превратился в холодный. Оказывается, холодный душ может быть весьма полезным для вашего здоровья, и может даже «восстановить» вашу нервную систему. Когда холодная вода льется по вашему телу, вы дышите глубже, реагируя на холод. Это увеличивает потребление кислорода, что в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений и по венам приливает больше крови к вашим жизненно важным органам и тканям. Результатом является естественный заряд энергии, который может длиться часами после воздействия холодного душа.

В дополнение к повышению бодрости, холодный душ может помочь укрепить вашу иммунную систему, а также здоровье сердца за счет увеличения притока крови к важным частям тела. Холодная вода также очень полезна для вашей кожи и волос. Горячая вода может высушить вас, в то время как холодная вода закрывает поры, защищая их от засорения маслом и грязью. Холодный душ может также помочь вашим волосам быть сильнее и здоровее в отличие от горячего душа. Еще одно преимущество холодного душа это то, что он может помочь вам снять стресс. Холод приводит к значительному снижению уровня мочевой кислоты и увеличивает уровень глутатиона. Глутатион является антиоксидантом, который помогает вашему телу быть в отличной форме.

Резюме 6 : Если вам нужен быстрый прилив энергии, то нет ничего лучше, чем принятие ледяного душа. Шок от холода не только усилит вашу бодрость, но также и оживит вашу нервную систему, усиливая кровообращение и поступление кислорода к клеткам.

Заключение

Мы все ведем активный образ жизни, но вы не должны позволить вашим обязанностям и ответственности встать на пути вещей, которые вы действительно хотите реализовать в жизни. Иногда трудно достичь изменений, и порой страшно, но в ваших силах изменить свою жизнь и достичь своего истинного потенциала. Вы не измените вашу жизнь в одночасье, но, сделав несколько простых изменений, вы можете изменить свой взгляд на жизнь и достичь некоторые весьма реальные цели. Ключ к выполнению этих изменений и достижению вашего потенциала это делать все, что в ваших силах каждый день – это может произойти, только если вы будете начинать каждое утро, чувствуя себя отдохнувшим, бодрым, и сосредоточенным. В этой книге вы узнали о здоровых привычках, которые станут толчком для вас и помогут правильно начинать утро. Практикуя эти привычки, вы можете взять под контроль свой день, улучшить вашу умственную концентрацию, и стать лучшим собой, каким вы только можете быть.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Твоё успешное утро»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Твоё успешное утро» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Твоё успешное утро»

Обсуждение, отзывы о книге «Твоё успешное утро» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x