Антон Могучий: Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб

Вспомните, что вы ели сегодня на завтрак. Мысленно воспроизведите и вкус каждого блюда, и сам процесс приема пищи: вспомните, как вы откусывали кусочек, жевали, глотали и какими ощущениями это сопровождалось.

Если в процессе выполнения упражнения вы осознали, что недостаточно хорошо помните вкус завтрака, значит, вы принимали пищу недостаточно осознанно, делали это автоматически. Исправьте это: с завтрашнего дня начните есть осознанно, чувствовать и запоминать вкус пищи.

Вспомните несколько знакомых вам запахов и поочередно представьте их себе. Например:

• запах свежесваренного кофе,

• аромат розы,

• запах дыма от костра,

• запах свежеспиленной древесины,

• аромат вашего любимого парфюма,

• запах скошенной травы,

• запах свежей выпечки.

Добавьте этот список другими запахами, которые вам нравятся и хорошо знакомы.

Отметьте, что вы сейчас чувствуете: тепло вам или прохладно, вы сидите на чем-то твердом или мягком, чувствуете легкость или тяжесть в руках, ногах и во всем теле. Вообразите, что меняете каждое из этих ощущений на противоположное: если вам прохладно, представьте, что находитесь в жарко натопленном помещении или на прогретом солнцем пляже; если вам жарко – напротив, представьте себя на морозе или в прохладном помещении; если сидите на твердой поверхности, представьте себя в мягком кресле и т. д. Вы заметите, что воображаемые ощущения могут помочь вам реально согреться или, напротив, легче перенести жару, почувствовать легкость вместо тяжести и т. д.

Вспомните как можно больше ощущений, которые у вас связаны с теми или иными эмоциями. Например, вкус и запах мандаринов может быть связан с детскими воспоминаниями о новогодней елке, школьных каникулах, зимних забавах. Эти ощущения способны вновь перенести вас в детство и заставить испытать давно забытые эмоции.

Составьте небольшую «коллекцию» таких ощущений, которые порождают у вас эмоции, – желательно положительные. Это обогатит и ваше восприятие, и ваш эмоциональный мир, а также даст возможность в нужный момент обращаться к этим ресурсным ощущениям, чтобы улучшить свое состояние и настроение.

Встаньте посреди комнаты и внимательно осмотритесь вокруг. Закройте глаза и убедитесь, что вы помните, где какие предметы находятся. Затем сделайте несколько медленных, осторожных шагов, не открывая глаз. Постарайтесь обойти так всю комнату по периметру. Руки держите перед собой, чтобы обнаруживать ими предметы, которые могут быть на вашем пути. Не открывая глаз, обследуйте на ощупь эти предметы и назовите, что это. Так же, вслепую, вернитесь в центр комнаты на исходное место. Откройте глаза и проверьте, действительно ли вы вернулись туда, откуда начали путь.

Если не уверены, что не будете подглядывать, до начала упражнения завяжите себе глаза плотной темной тканью.

Безусловно, сотруднику спецслужб нужна отличная память. Но далеко не все из них обладали такой от природы! Есть примеры феноменальной памяти разведчиков, но их единицы. Большинство развили свою память путем упорных тренировок.

Вот что рассказывал в одном из интервью легендарный разведчик Евгений Березняк, ставший прообразом советского резидента в знаменитом телесериале «Майор Вихрь»: «Записывать ничего нельзя – все нужно держать в голове! Встретился с нужным человеком – мгновенно „запиши на подкорку“ его цвет волос, глаз, покрой костюма, узел на галстуке. Еще нужно уметь „читать“ город по карте, запоминать с ходу сотни названий незнакомых улиц, адреса, пароли. А меня природа, увы, не наградила отличной памятью. Тогда мой преподаватель, Василий Степанович, объяснил мне, что память разведчика – отнюдь не дар Божий, ее нужно развивать, тренировать, как спортсмены тренируют тело. И получилось – развил! Если бы не это, то операция на краковском рынке Тандетта, шикарно воспроизведенная в фильме „Майор Вихрь“, провалилась бы».

Евгений Степанович Березняк представляет собой прекрасный пример активного долгожительства – он всего трех месяцев не дожил до ста лет и до последних дней сохранял здравый ум и крепкую память. Вот что значит – тренированный мозг!