Виктория Бегунова: Курс Йоги 115. Крия йога.Динамическая Йога

Вопрос:Как часто надо заниматься и как долго?

Ответ Вадима Запорожцева:Все индивидуально. Есть люди, которые могут заниматься ею дважды в день. Это зависит от времени, которым вы располагаете, и вашего физического состояния. Оптимальный вариант занятия следующий: 40 минут – входные крии, первый круг, небольшое количество силовых крий, но это вместе с отдыхом. Если позволяет время, можно делать два круга крии. Это займет у вас в общей сложности полтора часа, но это уже хорошее время. Опять же, кто-то занимается каждый день, кто-то - через день, кто-то – раз в неделю. Вы сами должны выработать собственный стиль и определить нагрузку для себя. Помним о том, что в один прекрасный день вы сели делать йогу и чувствуете, что не идет. Тогда надо научиться только обозначать движения, делать еле-еле, как если бы вам не хотелось делать. Как ни странно, это срабатывает. Наверху ставится галочка и вы получаете свою награду. Опять же, как ни странно, делать крию, едва обозначая движения, приносит лучший результат в отличие от того, когда вы ее не делаете или же делаете в полную силу. То есть, это не такая очевидная наука. Вообще йога вся неочевидна. Это иногда кажется, что очень простое решение. На деле же все завуалировано.

Крайне желательно делать крию с тем, кто давно ее делает. Подобно тому, как огонь, зажегшийся от источника, передается в другое место для разведения костра. Точно также и крия-йога легче изучается в кругу тех людей, которые уже давно ее делают. Потом вы делаете ее сами. В Культурном Центре "Просветление" мы проводим занятия по крия-йоге. Провожу я, Вадим Запорожцев, и ведущий преподаватель Культурного Центра "Просветление" Виктория Бегунова.

«Какое время года…»и так далее. Согласно этому афоризму, делать крию «одетым в небо» на улице в любое время года… Опять же, во всем должен быть здравый смысл. Соблюдаться принцип гармонии. Если гармония есть, вы не вредите себе. Если чувствуете боль или дискомфорт, то нет необходимости любой ценой выполнять упражнения. Чувствуете, что в какой-то день вообще не хотите делать крию, не делайте вообще. Самое главное - каждое наше действие должно быть осознано.

Мы помним, йоге невозможно научить. Йоге можно только научиться. Только Абсолют учит йоге. Учителя лишь убирают препятствия. Каждый из нас должен переоткрыть мудрость, данную нам древними трактатами. Сделать это можно только в одном случае. Если мы будем практиковать. Когда мы практикуем, мы забываем поучения из умных книг и слова, услышанные на этом семинаре. Самое главное – наше внутреннее ощущение и понимание. Мы переоткрываем йогу изнутри. Это королевский метод в йоге.

Краеугольный камень любой йоги – это непричинение вреда ни одному живому существу. Если есть возможность не причинять вред, мы не должны причинять его никому. Если такой возможности нет, мы должны поступать так, как велит наш долг. Каждый из нас ощущает или знает свое предназначение. Во всяком случае, в каких-то вопросах оно четко выглядит. Так вот, если мы должны поступить так-то и так-то и если это является причинением вреда, мы должны спросить себя: «Является ли это нашим долгом?» Если «да», то наш долг именно так и поступить. Если же это не является нашим долгом, то это не наша ситуация.

Теперь о структуре крия-йоги. Она начинается с входных крий. Затем идут чакры крии или круги крии, которые могут выполняться несколько раз. Вот вы сделали четыре входных упражнения, затем – первый круг крии. Заканчиваете последнее упражнение первого круга и можете начинать делать первый круг снова столько раз, сколько угодно. Логика следующая. В йоге должно быть начало практики и завершение собственной практики. Так же и в крия-йоге. Есть входные крии, есть круги крии, которые можно делать сколько угодно раз. В конце есть шакти-крии (силовые крии), которыми, как правило, завершается круг крий. Затем идет обязательный отдых. Мы выходим из практики.

Считается, что первые два круга крии – более чем достаточно для современного человека. Хотя крий – великое множество. Фактически сколько степеней свободы у человека, столько может быть и крий. Но, получилось, что для нас актуальны определенные крии в определенной последовательности. Почему? Ответ простой. У всех нас приблизительно одинаковые тела, хотя они и различаются, как мы уже сказали. Но у нас примерно одни и те же недоработки, недоделки, недостатки. Это общая карма всех живых людей.