Ксения Меньшикова: Здоровье через силу стихий

По Оси поднимите внимание до 3-й чакры Манипура (солнечное сплетение). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины и на выход со стороны солнечного сплетения? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 3-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, м: ам: бы втягивая энергию 3-й чакрой, спиной, позвоночником, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 3-й чакры диафрагмой наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в астральное тело; как падают и истончаются границы и отпускает привычное ощущение отделения себя от пространства, контроль за состоянием «Я – не Я».

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 3-й чакре Манипура. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 4-й чакрой Анахата

По Оси поднимите внимание до 4-й чакры Анахата (сердечная). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины в районе левой лопатки и на выход со стороны грудины в области сердца? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 4-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 4-й чакрой, спиной, лопатками, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 4-й чакры грудиной, сердцем наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в ментальное тело, как расширяется потенциальная «область познания»; как свободнее и быстрее становится поток мыслей.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 4-й чакре Лнахата. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 5-й чакрой Вишудха

По Оси поднимите внимание до 5-й чакры Вишудха (горловая). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны шейного отдела позвоночника и на выход со стороны горла и области щитовидной железы? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 5-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 5-й чакрой, шеей в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 5-й чакры горлом наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в каузальное тело и расширяется область возможностей, усиливается ощущение тока времени, раскрываются замутнённые объёмы памяти.

Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 5-й чакре Вишудха. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».

Работа с 6-й чакрой Аджна

По Оси поднимите внимание до 6-й чакры Аджна (межбровье). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны затылка и на выход со стороны межбровья? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 6-й чакры. Чуть сместите внимание к затылку и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 6-й чакрой, затылком в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 6-й чакры через точку между бровями наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в будхиальное тело и расширяются пределы понимания, словно бы «всё встаёт на свои места».