Сергей Вольхин: Охрана труда на производстве и в учебном процессе

В заключительной части акта дается перечень прилагаемых к нему материалов расследования в соответствии с действующим Положением.

Министерство (ведомство) ___________________________

Учреждение (орган управления образованием)___________

Адрес _____________________________________________

Отчет

о несчастных случаях с учащимися (воспитанниками) во время учебно-воспитательного процесса за 200_ г.

Среднесписочная численность учащихся (воспитанников)

____________________________________________________________

Всего несчастных случаев _____________________________________

(оформлено актами Н-1 и Н-2)

Сведения о пострадавших во время учебно-воспитательного процесса:

Число учебных заведений, учебно-воспитательных учреждений, по которым составлен

отчет ________________________________

Руководитель учреждения

(органа управления образованием)_

(подпись)

«_»_200 _ г.

Форма заполняется для всех образовательных учреждений (вузы, техникумы, педучилища, школы, ПТУ, межшкольные УПК, мастерские, заводы, внешкольные учреждения, детские дошкольные учреждения). В форму включается также графа «Итого».

Комплексы упражнений для глаз

Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз.

Вариант 1

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1–4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взгляд на счет 1–4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1–4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1–6. Аналогичным образом проводятся упражнения с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3–4 раза.

4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1–6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

Вариант 2

1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1–4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

2. Посмотреть на кончик носа на счет 1–4, потом перевести взгляд вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами: вверх – вправо – вниз – влево и в обратную сторону: вверх – влево – вниз – вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

4. При неподвижной голове перевести взор с его фиксацией на счет 1–4 вверх, на счет 1–6 прямо; после чего аналогичным образом вниз – прямо, вправо – прямо, влево – прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1–6. Повторить 3–4 раза.

Вариант 3

1. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10–15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами посмотреть направо на счет 1–4, затем налево на счет 1–4 и прямо на счет 1–6. Поднять глаза вверх на счет 1–4, опустить вниз на счет 1–4 и перевести взгляд прямо на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25–30 см, на счет 1–4, потом перевести взор вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6. Повторить 1–2 раза.

Комплексы упражнений физкультурных минуток

Физкультминутка (ФМ) способствует снятию локального утомления. По содержанию ФМ различны и предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма в зависимости от самочувствия и ощущения усталости.

Физкультминутка общего воздействия может применяться, когда провести физкультурную паузу по каким-либо причинам нет возможности.

1 комплекс

1. Исходное положение (ИП) – основная стойка (ОС). 1–2: встать на носки, руки вверх – наружу, потянуться вверх за руками. 3–4: дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6–8 раз. Темп быстрый.

2. ИП – стойка ноги врозь, руки вперед. 1 – поворот туловища вправо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 – ИП. 3–4: то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6–8 раз. Темп быстрый.