Елена Чуйко: Как превратить брак в семейное счастье

Когда я общаюсь со своими знакомыми одногодками, то они часто говорят о том, что со своей второй половиной они живут совместной жизнью всего несколько лет, но не чувствуют такого влечения как прежде. Тоже самое слышит моя супруга от своих знакомых и подруг. Они считают, что всему виной привычка и тому подобное, но я как специалист тут же спрашиваю их: «А чем вы питаетесь в рабочее время, в течении восьми часов в день, пять дней в неделю?». И они отвечают: «Когда как, в основном булочка с шоколадкой». Теперь вы понимаете, о чем я говорю? Если два-три года назад они занимались сексом с супругой или супругом три раза в неделю, то сейчас один, лишь изредка два. А что же будет дальше?

Большинству легче пойти к врачу, который выпишет гору ненужных вредных таблеток, чем разобраться в проблеме самому. Но я уверен, что вы не из тех, кто покорно опустит руки и пойдет ко дну, купив эту книгу вы доказали, что готовы бороться за свою жизнь и поверьте вы не прогадали, ваша жизнь будет настолько прекрасной, насколько вы сами пожелаете.

Тот, кто хотел услышать, тот услышал, поэтому сейчас я лишь укажу какими же продуктами необходимо питаться для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным человеком до глубокой старости.

Для начала стараемся максимально исключить из своего рациона такие продукты: маргарин, пирожные, торты, вафли, печенье, крекеры, пончики, конфеты, чипсы, попкорн, замороженные мясные полуфабрикаты, крабовые палочки, кетчуп, майонез, всевозможные соусы, фаст-фуд, рафинированное растительное масло, спреды, мягкие масла, смеси растительных и сливочных масел, сухие концентраты, фабричная выпечка, сдоба, твердый сыр с высоким содержанием жира.

На первый взгляд список кажется огромным, но на самом деле это не так. Потому как список полезных продуктом выглядит более внушительно, но я не буду просто перечислять их через запятую. Мы кратко разберем, для чего нашему организму необходим тот или иной продукт.

Начнем с полезных жиров. На самом деле есть масса продуктов, которые содержат полезные растительные и животные жиры. Особенно регулярное употребление полезных жиров обязательно представительницам прекрасного пола. Гормональные сбои, которые могут возникнуть после беременности, связаны с тем, что организм молодой мамочки недополучал в первую очередь именно полезных жиров. Полезные жиры содержатся в семечках, орехах и морской рыбе. Как только в рационе вашей семьи появится достаточное количество этих продуктов, а именно 50-100 г семечек или орехов в день и 200–400 г морской рыбы в неделю, то уже через несколько недель вы почувствуете, как вас распирает от желания обнять любимого человека.

Теперь о источниках бека. Белок это главный строительный материал нашего организма, все наши органы, мышцы и даже кожа состоят из белка. И как бы это вульгарно не звучало, мужское семя также состоит из белка. Если организм чувствует острую нехватку белка, то и с половым влечением у него будут большие проблемы. Белок содержится в молочных продуктах, в белом мясе, в красном мясе, в куриных яйцах и рыбе. Все это источники животного белка, если вас интересует растительный белок, то обратите внимание на такие продукты как фасоль и соя.

Белки должны присутствовать в каждом приеме пищи. А питаться необходимо часто, но понемногу. Мужчина, который последний раз ел пять часов назад, вряд ли сможет чем-то удивить свою супругу. А вот если он питается каждые три часа, то и в семьдесят лет у него будет полно сил. Есть пищу, содержащую белки, стоит небольшими порциями, от ста до двухсот грамм.

Углеводы. В своей книге «Как похудеть на 20 кг за 8 недель» я писал о том, что углеводы это источник энергии и его нужно использовать с умом. Например, углеводы необходимо есть за два чеса до тренировки, но если вы хотите, чтобы ваша ночь стала незабываемой и длилась не 11 минут, вам необходимо за два часа съесть немного пищи, которая содержит большое количество углеводов. Нас интересуют только каши! Быстрые углеводы, такие как выпечка и шоколадные батончики, мы отнесли к продуктам, разрушающим любовь между супругами, поэтому о них не вспоминаем. Достаточно съесть всего 100–200 г каши любой за два часа до предполагаемого свидания, чтобы почувствовать действие этого эликсира молодости на себе.

Витамины и минералы. Здесь все просто, все возможные фрукты и овощи в умеренном количестве снабдят ваш организм всеми необходимыми микроэлементами. Ешьте то, что вам нравится, то, от чего вы получаете истинное удовольствие. Скажу лишь одно, что желательно съедать в общей сложности фруктов и овощей не меньше 500 г в день.