Ирина Гаврилова-Демпси: 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Эта часть анализа не менее трудная, потому что вам предстоит разбираться с каждой мелочью и соотносить все детали. Запишите все, в чем вы обвиняете мужа, и подумайте, есть ли люди, которые могли бы обвинить вас в похожих поступках.

Вы должны понимать, что муж отражает вас. Все его поступки и действия отображают ваши поступки и действия. Может быть, вы так поступали с мужем или по отношению к другим людям. Возможно, это были родители, дети, другие мужчины, друзья. Ваша задача в этот период – найти мужа в своем внутреннем мире, то есть ту часть, которая очень на него похожа. Для этого исследуйте все его качества и действия, но не с целью обвинения, а чтобы найти их в себе. В одиночку это делать очень трудно, поскольку не всегда хватает смелости заглянуть в свои глубины и разглядеть то, что не нравится в других.

Вспомните всех людей из своей жизни, кому вы причиняли страдания и боль. С кем вы обошлись так же, как муж с вами. Вы это делали специально? Конечно же, нет. Вспомните свои чувства и мысли, когда вы поступали похожим образом. Только через призму своих чувств вы сможете понять поведение мужа. Когда однажды вы осознаете, что за предательством стоит боль, слабость, а не желание причинить боль, вы сможете простить.

Чтобы простить мужа, необходимо, прежде всего, простить в себе часть, похожую на него, а значит простить себя за всю ту боль, которую вы причинили другим. Попросить прощения у всех людей, пострадавших от ваших действий.

Это очень трудно, потому что вы не видите своих действий, не понимаете, что причиняли похожие страдания другим людям. В уроке предательства нужно разглядеть, прежде всего, себя.

Ищите проявления предательства в своей жизни. Если получится на уровне души, а не головой прочувствовать боль, которую вы причинили другим людям, то у вас не возникнет трудностей с прощением.

Когда вы испытываете боль, у вас есть два выхода. В злости и ненависти обвинить других людей, закрыться навсегда от любви. Или, наоборот, через свою боль открыть сердце состраданию и сочувствию.

Проживая свою боль и понимая, где, когда и кому вы причиняли страдания, вы каждой клеточкой прочувствуете то, что испытывали другие. Найдите в себе силы попросить прощение у этих людей. Так вы открываете дорогу к исцелению своей души.

Просить прощение – одно из лекарств от гордыни.

Если нет возможности попросить прощения в реальности, то напишите всем письма, которые вы никогда не отправите, но с каждым написанным словом вы будете очищать свою душу. Только через себя вы откроете возможность для истинного прощения своего мужа.

Проделайте еще раз медитацию «Встреча на поляне с мужем» из главы 2 .

Не бойтесь идти вглубь себя, заглядывая в самые дальние уголки вашего «дома». Чем глубже вы опускаетесь, тем более некрасивые и пугающие вещи вы обнаруживаете. Спрятанные в бессознательном части могут вызвать у вас неприятные чувства – отвращение, брезгливость, стыд и чувство вины.

Вспомните все моменты из вашей жизни, когда переживали подобные чувства. Что было их причиной? Скорее всего, это внешние объекты, свои и чужие действия. Например, проснулись утром в постели с мало знакомым товарищем. Что вы чувствуете??? Осуждение своего поведения, порицание, стыд и др.

Внутри вас есть часть, которая вам не нравится. Вы отвергаете ее, предаете, унижаете и относитесь к ней несправедливо. Напишите монолог об отношении к себе самой. Не поленитесь, запишите все, что вы говорите.

Вы слышали прежде эти слова от других в свой адрес? А вы кому-нибудь говорили подобное? Это замкнутый круг. Теперь понимаете, как вы относитесь к себе? Так другие относятся к вам! И так вы относитесь к другим.

Огромный шаг к исцелению – признать эту часть. Вы можете не любить ее, но примите факт ее существования. Вы своим непринятием отвергаете часть, которая нуждается в любви. Сами! А потом ищите во внешнем мире того, кто полюбит вас и примет. Просто позвольте ей быть такой, какая она есть сейчас. Она ведет себя, как непослушный ребенок, который своим плохим поведением привлекает внимание мамы.

Спокойно наблюдайте за ней. Не осуждайте себя за лишний кусок торта, за некрасивое поведение, за лень, за то, что не достигли желаемого. Войдите в контакт с этой частью. Познакомьтесь с ней. Попытайтесь вступить в диалог. Представьте, на что или кого похожа эта часть, нарисуйте ее, вылепите из глины…