Дональд Клифтон: Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше

Через несколько дней муж стал приходить домой в гораздо лучшем настроении и с удовольствием включался в разговоры. В конце концов внимание и забота любящего мужа доверху заполнили ее «ведро».

Но совершенно неожиданным оказалось для нее то, что она стала чувствовать себя гораздо счастливее, всего лишь переключившись на «позитив», вместо того чтобы акцентировать внимание на «негативе». Благотворные перемены не только коснулись семейной жизни, но и с друзьями, и с коллегами стало гораздо приятнее общаться.

Особо нужно подчеркнуть долгосрочный эффект от передачи позитива другому человеку. По словам Барбары Фредриксон, позитивные эмоции порождают «цепочки межличностных импульсов», чьи «долгоиграющие» эффекты очень действенны, независимо от того, ощущаете вы их или нет [32]. Всякий раз, заряжая позитивом других, вы даете импульс. Подумайте вот над чем: если вы сможете «наполнить» всего лишь двух человек в день, а эти люди, следуя положительному импульсу, наполнят еще четверых, то по закону прогрессии за 10 дней можно будет осчастливить более тысячи человек! А если позитивной энергии тех двоих хватит не на двух, а, скажем, на пятерых знакомых, то за этот же срок вы скрасите более 19 миллионов жизней!

Следуя аналогии, если вы почувствовали, как кто-либо наполнил ваше «ведро», примите этот дар с благодарностью, не отмахивайтесь и не преуменьшайте важность действий этого человека. Наполните его «ведро» в ответ, просто скажите «спасибо», дав понять, что цените комплимент или признание. В свою очередь вы с большей вероятностью поделитесь полученной позитивной энергией с другими.

Для тех, кому интересно, насколько сильна ваша «наполняющая» энергия, мы подготовили небольшой «тест на позитивное воздействие». Ответив на 15 несложных вопросов и подсчитав результат, вы сможете оценить степень своего позитивного воздействия на ваше окружение. Пройдя тест на нашем сайте, вы сможете сравнить свои данные с данными других по результатам опросов Гэллапа. Не переживайте, если не сможете заработать много очков с первого раза, наша основная цель – помочь вашему постоянному совершенствованию. Вопросы представляют собой ключевые области для дальнейшего прогресса. Если вы хотите в совершенстве овладеть «искусством наполнения “ведер”», предлагаем вам распечатать вопросы теста и время от времени заново отвечать на них.

Поделитесь ссылкой с друзьями, если вам интересно, как ваши результаты соотносятся с их ответами. Может показаться интересным определить лучшего «мастера по наполнению “ведер”» в вашей семье, компании или кругу друзей. Пройдите этот тест сейчас, а затем повторите через несколько месяцев. Результаты могут вас приятно удивить.

1. Я помог кому-то за истекшие сутки.

2. Я исключительно вежливый и учтивый человек.

3. Мне нравится находиться в кругу позитивно настроенных людей.

4. Я похвалил кого-то за истекшие сутки.

5. Я умею поднять настроение другим.

6. В окружении позитивно настроенных людей я работаю куда более продуктивно.

7. За истекшие сутки я дал понять кому-то, что забочусь о нем.

8. Мне интересно знакомиться с новыми людьми.

9. Когда мне говорят что-то приятное, мне хочется ответить тем же.

10. За последнюю неделю мне приходилось выслушать чей-нибудь рассказ о его жизненных ориентирах и устремлениях.

11. Я могу рассмешить грустного человека.

12. Я стараюсь называть каждого из своих коллег тем именем, которое предпочитает он сам.

13. Я учусь у коллег тому, что у них получается лучше, чем у меня.

14. Я всегда улыбаюсь людям при встрече.

15. Я хвалю людей при каждом удобном случае.

В школьные годы дети с удовольствием стремятся поучаствовать в различных кружках и факультативах, спортивных секциях, музыкальных группах. Причем нередко они посещают занятия, даже если те не вполне отвечают их интересам. Почему же они туда ходят, если их не подталкивают к этому родители, а успехов особых не наблюдается? Может быть, и сотрудниками, демонстрирующими приверженность организации, далекой от идеала в их представлении, движут те же причины? У них, вероятно, есть лучший друг.

Очень часто мы вступаем в какие-то группы, команды или организации просто затем, чтобы быть рядом с нашими лучшими друзьями. Вы когда-нибудь задумывались над этим? Мы сознательно используем фразу «лучшие друзья», потому что наше исследование показало, что наличие друзей, хороших друзей и даже близких друзей в числе коллег совсем не то же самое, как если бы рядом работал самый лучший друг. Люди, работающие бок о бок с лучшим другом, проявляют гораздо более высокую продуктивность, менее подвержены риску производственного травматизма, получают больше благодарных откликов от клиентов.