Ричард О’Коннор: Психология вредных привычек

Recanzone, G. H., C. E. Schreiner, and M. M. Merzenich. 1993. Plasticity in the frequency representation of primary auditory cortex following discrimination training in adult owl monkeys // Journal of Neuroscience 13: 87–103. В работах Шэрон Бегли (Begley, Sharon. 2007. Train Your Mind, Change Your Brain. New York: Ballantine) приводится великолепное описание этого эксперимента, а также многие другие примеры пластичности мозга.

Begley, Sharon. 2007. Train Your Mind, Change Your Brain.

O’Connor, Richard. 2008. Happy at Last.

Rosenthal, R., and L. Jacobson. 1968. Pygmalion in the Classroom: Teacher Expectation and Pupils’ Intellectual Development. New York: Holt, Rinehart, and Winston.

Langer, Ellen J. 1989. Mindfulness. Reading, MA: Addison-Wesley.

Селигман М. Как научиться оптимизму.

Лэйард Р. Счастье. Уроки новой науки. М.: Издательство Института Гайдара, 2012.

Buss, D. M. 2000. The evolution of happiness // American Psychologist 55: 15–21.

Begley, Sharon, and Jean Chatzky. 2011, October 30. The new science behind your spending addiction // Newsweek; Casey, B. J., Leah H. Somerville, Ian H. Gotlib, Ozlem Ayduk, Nicholas T. Franklin, Mary K. Askren, John Jonides, et al. 2011. Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later // Proceedings of the National Academy of Sciences 108: 14998–15003.

Этими советами я в большей степени обязан книге: Sher, Barbara. 1994. I Could Do Anything If I Only Knew What It Was. New York: Dell.

Бен-Шахар Т. Научиться быть счастливее. М.: Попурри, 2009.

O’Connor, Richard. 2008. Happy at Last.

Seligman, Martin E. P., Tracy A. Steen, Nansook Park, and Christopher Peterson. 2005. Positive psychology progress: Empirical validation of interventions // American Psychologist 60: 410–21.

Sapolsky, Robert M. 1998. Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping, rev. ed. New York: W. H. Freeman.

O’Connor, Richard. 2006. Undoing Perpetual Stress.

Sheline, Yvette I., Po W. Wang, Mokhtar H. Gado, John G. Csernansky, and Michael W. Vannier. 1996. Hippocampal atrophy in recurrent major depression // Proceedings of the National Academy of Sciences 93: 3908–13.

Wegner, Daniel M. 1994. Ironic processes of mental control.

Канеман Д. Думай медленно… Решай быстро.

Lane, R. E. 2000. The Loss of Happiness in Market Democracies. New Haven, CT: Yale University Press.

Лэйард Р. Счастье. Уроки новой науки.

O’Connor, Richard. 2008. Happy at Last.

Kahneman, Daniel, and Amos Tversky. 2000. Choices, Values, Frames; Канеман Д. Думай медленно… Решай быстро.

Шварц Б. Парадокс выбора. Почему «больше» значит «меньше». М.: Добрая книга, 2005.

Plassmann, Hilke, John O’Doherty, Baba Shiv, and Antonio Rangel. 2008. Marketing actions can modulate neural representations of experienced pleasantness // Proceedings of the National Academy of Sciences 105: 1050–54.

Nettle, Daniel. 2005. Happiness: The Science Behind Your Smile. Oxford, UK: Oxford University Press.

Это обсуждение – в основном заслуга Д. Венгера (Wegner, Daniel M. 1994. Ironic processes of mental control).

Reis, Harry T., and Shelly Gable. 2003. Toward a positive psychology of relationships. In Keyes and Haidt // Flourishing.

O’Коннор Р. Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Лэйард Р. Счастье. Уроки новой науки.

Siegel, Daniel J. 2007. The Mindful Brain. New York: Norton.

Miller, Timothy. 1995. How to Want What You Have: Discovering the Magic and Grandeur of Ordinary Existence. New York: Avon.

Allen, Karen, Barbara E. Shykoff, and Joseph L. Izzo Jr. 2001. Pet ownership, but not ACE inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress // Hypertension 38: 815–20.

Camí, J., and M. Farré. 2003. Drug addiction // New England Journal of Medicine 349: 975–86.

Eisch, A. J., and G. C. Harburg. 2006. Opiates, psychostimulants, and adult hippocampal neurogenesis: Insights for addiction and stem cell biology // Hippocampus 16: 271–86.

Канеман Д. Думай медленно… Решай быстро.

Banks, Amy. 2012. Isolation and the quest for dopamine: Making sense of the comorbidity between major mental illness and addictions // Paper presented at Greenwoods Counseling Services.

Dopamine, Wikipedia // en.wikipedia.org/wiki/Dopamine.

Banks, Amy. 2012. Isolation and the quest for dopamine.

Klein, Stefan. 2006. The Science of Happiness: How Our Brains Make Us Happy – and What We Can Do to Get Happier. New York: Marlowe.

Nettle, Daniel. 2005. Happiness.

Крысы демонстрируют большой спектр эмоций, и ученые, которые проводили с ними много времени в лаборатории, научились хорошо распознавать их. Крысы могут даже смеяться от удовольствия, только эти частоты недоступны для нашего уха. Если интересно, на YouTube вы можете найти сюжеты о том, как смеются крысы.

Nettle, Daniel. 2005. Happiness.

Johnson, Paul M., and Paul J. Kenny. 2010. Dopamine D2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats // Nature Neuroscience 13: 635–41.

Nettle, Daniel. 2005. Happiness; Gilbert, Daniel. 2006. Stumbling on Happiness. New York: Knopf.

Однако не все группы одинаковы. Всевозможные группы анонимных алкоголиков создают различные субкультуры, и придется постараться, чтобы выбрать для себя что-то подходящее. Некоторые группы «12 шагов» преимущественно сосредоточены на общих страданиях, но не ориентированы на подлинные изменения.