Джон Ассараф - Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Всего за несколько недель ее бизнес вырос вдвое, а она сама была способна поддерживать себя самостоятельно. «Я чувствовала, что огромная ноша упала с моих плеч, душа чувствовала себя такой живой. У меня появилась возможность отдохнуть и омолодить свое тело и разум. Я встречалась с друзьями, ходила в походы, делала все, что мне хотелось. Было ощущение, что раньше я сидела в тюрьме, а сейчас, наконец, вышла на свободу. Это было то, чего я хотела от жизни. Мне нужно было всего лишь немного смелости, чтобы это разглядеть». При помощи новообретенной уверенности в себе, силы и дополнительно освободившегося времени она смогла «напитать свою душу». И в течение первого же года Алише удалось погасить более 50 тысяч долларов долга. Это было то, что она мечтала сделать уже долгое время.

«Слава богу, что я решила пройти эту программу. Она изменила мою жизнь. Принесла мне настоящие богатство и изобилие. Я поняла, что богатство – не всегда про деньги, а еще и про насыщенную жизнь: замечательные отношения, здоровье, счастье, радость. Программа дала мне инструменты для того, чтобы стать по-настоящему богатой».

• Как физические упражнения укрепляют тело, так нейротренировки укрепляют нейромышцы.

• Существует три главные нейромышцы:

– Осознанность , дающая новый взгляд на вещи, происходящие в вас и вокруг вас, при помощи которой мы можем все это заметить и которая дает нам возможность выбора .

– Намерение , чтобы использовать эту свободу выбора, данную нам осознанностью, и решить, чего же именно мы хотим.

– Действие , которое дает нам сфокусироваться на избранном пути и свободно выбирать, как нам думать, ощущать, действовать.

• Эти основные нейромышцы оказываются наиболее эффективными, когда их используют совместно, раз за разом применяя в течение длительных периодов времени.

• Нейроупражнения – это простые надежные техники, призванные помочь вам укрепить каждую из основных нейромышц.

Большинство людей обычно достигают своих целей – вероятно, и вы уже достигли многих из них. Но как только вы пытаетесь добраться до самых важных – самых волнующих, где игра по-настоящему стоит свеч, – то подсознание, горилла, пытается удержать вас в иллюзии безопасности.

У гориллы есть несколько трюков, чтобы удержать вас. Следующие главы научат распознавать эти уловки и обучат упражнениям для противодействия им.

Чтобы понимать, как горилла вас удерживает, следует обратить внимание на то, как вы вообще учились получать желаемое.

Как правило, у большинства из нас истории одинаковые. Родители, учителя, коллеги, начальство и все кому не лень говорят: «Если ты сфокусируешься на чем-нибудь конкретном и будешь усердно работать, то достигнешь своего».

• Хочешь больше зарабатывать ? Поставь себе цель, вкалывай изо всех сил на работе или занимайся бизнесом, и – бинго ! Ты достиг того, чего хотел.

• Хочешь сбросить вес ? Поставь себе планку по весу, ешь меньше, упражняйся больше, и – вуаля !

• Хочешь начать свой бизнес ? Представь концепцию бизнеса мечты, потом построй его, и – та-дам !

Или давайте изобразим это в виде схемы:

Скорее всего, вы уже чуете неладное. Возможно, эти фантазии уже кажутся нелепыми, а может, вы еще в них верите. Все мы хотели бы верить в честность и справедливость в жизни. В то, что чистота сердца и помыслов в сочетании с самоотверженными усилиями приносит плоды. К сожалению, это не так. Иначе жизнь была бы гораздо проще.

Мы все были бы богатыми, счастливыми и здоровыми.

Правда в том, что постановка целей – самая простая часть. Предпринимая необходимые действия и следуя выбранному пути, сохраняя спокойствие, даже когда все кругом кажется беспросветным, будучи последовательным в достижении цели, вы обнаруживаете, что большинство ответов, которые вы ищете, уже внутри вас.

Это приводит к типичной проблеме всех людей, жаждущих перемен. Нам кажется, что «знания – сила», однако их нехватка редко является проблемой. Мы знаем уже достаточно «как»: например, знаем, как жить в мире, но сам процесс достижения этого мира требует куда больше усилий. Поэтому, несмотря на все наши знания: