Линда Окесон-Макгёрк - Не бывает плохой погоды [Как вырастить здоровых, выносливых и уверенных в себе детей - секреты скандинавской мамы (от фрилюфтслив до хюгге)] [litres]

Когда родились Майя и Нора, это была одна из первых использованных мною скандинавских традиций. Как и многие предыдущие поколения шведских мам, я интуитивно застилала люльку одеялом из овечьей шерсти и теплым конвертом, кутала девочек в несколько слоев одежды и гуляла с ними, пока они не засыпали. Затем я ставила коляску у стены на заднем крыльце нашего дома, включала радионяню и возвращалась в дом. «Женщина, которая гуляет с собаками» превратилась в «женщину, которая оставляет на улице спящего ребенка». Чтобы никто не вызвал на меня социальные службы, я не рекламировала такой режим сна никому, кроме близких друзей и родственников. Тем временем моих шведских знакомых за такое же поведение называли образцовыми матерями. Моя подруга из Стокгольма, сумасбродная рыжеволосая бестия с заводной улыбкой, говорит, что всегда считала ежедневные прогулки с дочерьми на свежем воздухе одной из своих базовых материнских обязанностей.

– Я выросла с мыслью, что порцию свежего воздуха нужно получать каждый день и что именно так я должна растить своих дочерей, – говорит она. – Мне казалось, что, если я не буду гулять с ними каждый день, меня сочтут чуть ли не безответственной матерью.

Когда родилась старшая дочь Сесилии Матильда, на улице было около –15 °C и поначалу ей было страшно оставлять ребенка на улице на дневной сон. Но, как только она освоилась в своей новой материнской роли, а на улице потеплело до –8 °C, она начала регулярно выходить с дочкой на прогулку и по возвращении не будила ее, а оставляла коляску на крыльце за домом и сама уходила внутрь. Зимой она ставила рядом с коляской радио-няню, а летом оставляла дверь на крыльцо приоткрытой.

– Конечно, как и дома, к ребенку нужно периодически подходить, – говорит она. – Если на улице было ниже –10 °C, я не оставляла девочек спать одних, но на прогулку с ними все равно ходила. А в дождь я просто накрывала коляску дождевиком. Такие вещи не должны быть помехой.

Дочери Сесилии на улице всегда спали дольше и крепче, чем дома, и многие скандинавские родители подтвердят это наблюдение.

– Исходя из своего опыта, скажу, что на свежем воздухе детям спится лучше и они привыкают не обращать внимания на обычный фоновый шум, – говорит моя младшая двоюродная сестра Жозефина, чья годовалая дочь Валери с двухмесячного возраста спала на улице по три часа в день. – Думаю, такая практика полезна для их здоровья. По крайней мере, после крепкого сна в коляске малыши выглядят гораздо свежее и чувствуют себя бодрее и энергичнее, чем если положить их в спальне.

Разумеется, не у каждого скандинавского родителя есть личное заднее крыльцо, где можно оставить коляску с ребенком, и далеко не все живут в таких районах, где это вполне безопасно. Но они все равно прилагают максимум усилий, чтобы обеспечить своим малышам ежедневную порцию свежего воздуха. Кто не может спокойно оставить детей спать одних на улице, те по нескольку часов гуляют с коляской, иногда вместе с другими родителями, или «колясочными бандами», как в шутку называет их Сесилия. Жители городских квартир иногда выставляют коляску или переносную колыбель со спящим ребенком на балкон. Оказывается, их малыши тоже настолько привыкают спать на улице, что попросту не могут засыпать в другой обстановке.

– Многие дети, привыкшие спать на улице, не хотят засыпать, пока их не положишь в коляску, – говорит Сесилия. – Я думаю, благодаря тому что они много времени проводят на свежем воздухе, улучшается их физическое и психическое самочувствие.

Почему-то ученые редко обращаются к теме дневного сна на свежем воздухе, но финское исследование 2008 года подтвердило, что на улице его продолжительность увеличивается. Местом проведения исследования был выбран город Оулу, в котором 95 процентов родителей вывозят малышей на дневной сон на улицу практически с первого месяца жизни. Идеальной температурой для сна на свежем воздухе назвали –6 °C, хотя многие родители признавались, что оставляли своих малышей и при –15 °C и даже в еще более холодную погоду. По словам большинства респондентов, после сна на холоде дети вели себя активнее и ели с большим аппетитом. При этом 94 процента опрошенных согласились с тем, что уличный сон «полезен для здоровья из-за свежего воздуха».

Мне тоже всегда казалось, что спать на улице полезнее, чем в помещении. Но так ли это на самом деле? По словам шведского педиатра Рональда Сеннерстама, такая практика совершенно логична с точки зрения борьбы с микробами. Он рекомендует и младенцам, и детям постарше гулять на свежем воздухе и утром, и после обеда: «Как правило, оставлять младенцев спать на улице можно при температуре до –10 °C. Это заблуждение, что от холода мы начинаем болеть. Мы заболеваем из-за того, что цепляем вирусы и бактерии, когда слишком много времени проводим в помещении, стоим слишком близко друг к другу в метро и т. д. Риск подхватить инфекцию особенно высок в группах дневного пребывания, где дети порой целый день проводят внутри помещения фактически в облаке из микробов».