Елена Родина - Психофизиология здоровья. Книга для педагогов, психологов и родителей

Именно на базе этой системы и формируются санитарно-гигиенические и экологические нормы поведения. Для того чтобы обучение осуществлялось эффективно, надо знать, на основе какой базисной потребности это обучение строится и какова психофизиологическая организация этой базисной системы.

На базе представлений о функциональной организации личности как иерархической системы можно составить «личностные портреты» (табл. 1) различной ориентации. Ниже представлена методика определения «личностного портрета», где за основу взяты потребности, удовлетворение которых вредит как самой личности, так и окружающему сообществу.

По десятибальной системе необходимо определить степень выраженности потребностей.

При 10 баллах соответствующая потребность доминирует, а при 1 балле она еле выражена и не оказывает существенного влияния на ваше поведение.

Если по каждой из базисных потребностей число баллов более 6, то личность плохо относится к своему здоровью и мало полезна в социальном отношении. Этот человек плохо удовлетворяет свои потребности в сохранении жизни и здоровья, исключительности, общения, продолжения рода, достижения цели, что неизбежно влечет за собой состояние хронического стресса, который в любой момент может перейти в хронические заболевания. Так создается порочный круг, усиливающий состояние нездоровья.

Система созидания жизни и здоровья построена по тому же принципу. Ее особенность состоит в том, что анализируется не внешний мир человека, а внутренний. Экстероцептивные системы анализируют воздействия окружающей среды, интероцептивные – информацию, идущую от внутренних органов и систем, а проприоцептивные анализируют информацию, которую получает ЦНС от всех мышц тела. Этот анализ строится на безусловно-рефлекторной и условно-рефлекторной основе. Вместе с тем экстероцептивная информация (звук, обоняние и др.) осознается чаще, чем проприоцептивная и интероцептивная. Обычно изменения в деятельности проприоцептивной и интероцептивной системах осознаются как «темные чувства», по выражению И. М. Сеченова. Помочь разобраться в этих чувствах позволяет болевая информация.

Оценка полученных результатов:

Таблица 1

Личностный портрет

Дата____________________ ФИО____________________

При неудовлетворении потребностей информация обязательно попадает в ЦНС, формирует сначала подсознательные ощущения, а затем и сознательные. Если пороги восприятия подсознания и сознания близки, человек быстро осознает свою доминирующую потребность. В противном случае человеку требуется время для осознания и понимания того, какая из потребностей должна удовлетворяться в первую очередь. Однако с помощью специальных упражнений человек в состоянии не только точно анализировать информацию, идущую от этих систем, но и управлять ею. Чем точнее и полнее человек умеет анализировать свои ощущения, идущие от внутренней среды и мышц тела, тем эффективнее будут его усилия по созиданию системы здоровья и жизни. Этим занимаются нетрадиционные системы оздоровления Востока и аутотренинг Запада. Очевидно, что первый тип людей, при прочих равных условиях, имеет больше шансов своевременно удовлетворять свои насущные потребности. И это очень важно. Именно этот фактор и вызывает то состояние в организме, которое определяется как здоровье

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.