Александр Гопаченко: Цигун для начинающих

Гаава Лувсан. Очерки методов рефлексотерапии. – Новосибирск: Наука, 1991.

Овечкин А. М. Основы Чжэнь-цзю терапии. – Саранск: Голос, 1991.

Цигун и спорт: Журнал – М.: Прогресс, 1991–2003.

Чжан Миньу, Сунь Синъюань. Китайский лечебный цигун. – СПб: Комплект, 1994.

Цзин, ци и шэнь – необходимый «материал» для жизненных процессов в человеческом организме. Цзин (эссенция, семя) – тончайшая субстанция человеческого тела, в узком смысле – органов размножения. Иероглиф «цзин» можно перевести как «микровещества, необходимые для жизни». Из этой субстанции человек получает ци (энергию). Шэнь – духовное начало и материальная субстанция жизнедеятельности, которую совместно вырабатывают цзин и ци. В понятие «шэнь» входит сознание, мышление и активность человеческого организма в целом. На протяжении веков мастера цигун разрабатывали методики цигун для того, чтобы «цзин тренировкой превращать в ци, ци тренировкой превращать в шэнь, а тренировкой шэнь возвращаться к пустоте (ясности духа)», а также «накапливая шэнь, порождать ци, накапливая ци, порождать цзин».

Импульс – физическая величина, характеризующая меру механического движения тела.

Кан – мера длины, примерно равная ширине большого пальца.

Эпоха Троецарствия (Саньго) – период, вошедший в историю Китая как борьба и противостояние между тремя различными государствами – Вэй, У и Шу.

Даньтянь (в буквальном переводе) – «киноварное поле», или «поле эликсира».

Хуанди (Желтый император) – персонаж древнекитайских мифов и исторических преданий. Ему приписывается множество изобретений: повозок, лодок, котлов для варки пищи и др. Древняя традиция рассматривает Желтого императора как родоначальника китайского народа.