В. Дернов-Пегарев - Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Обязательной составной частью искусства тайцзицюань являются упражнения, предназначенные для освоения «связок», которые используются в реальном бою. Среди них обычно выделяют следующие три группы:

а) «толчки руками» (туй-шоу)\',

б) «великое перемещение» (да-люй);

в) «рассеивание рук» (сань-шоу).

а) «Толчки руками»

Термин «туй-шоу» стал использоваться лишь после основания школы Ян. В школе Чэнь об этом виде практики говорили как об искусстве «тереться руками» (ни-шоу) или «ударяться руками» (ни-шоу). По сути она развилась благодаря ассимиляции и последующему развитию на основе тайцзи-цюань народного рукопашного боя, возникшего в минскую эпоху. Однако подобная ассимиляция несомненно носила творческий характер, поскольку учителя тайцзи-цюань привнесли в эту практику две основные идеи своей школы: 1) принцип «дополнительности», согласно которому оба противника составляют единое целое; и 2) принцип «спирали», согласно которому все движения должны носить спиралевидный характер. Следует отметить, что манера исполнения «туй-шоу» практически одинакова во всех школах тайцзи-цюань.

В «туй-шоу» выделяют:

а) упражнения в толчках руками, стоя на месте;

б) упражнения в толчках руками в передвижении.

В основе обоих лежат следующие четыре приема: «отражение», «оттягивание назад», «надавливание вперед» и «толчок», которые соответствуют триграммам «основных направлений» устройства Фу Си (т. е. Цянь, Кунь, Кань и Ли). Иногда все четыре приема объединяются в единую последовательность, называемую «схватывание хвоста птицы».

В свою очередь, в первой группе упражнений (выполняемой стоя на месте) ноги бойцов могут занимать два разных положения: «положение объединенных ног» (хэ-бу), когда стоящие лицом друг к другу партнеры выдвигают вперед одноименные ноги (например, правые), и «положение ног, следующих друг за другом» ( шунь-бу ), когда партнеры выставляют вперед разноименные ноги (например, если партнер А выставляет вперед правую ногу, то партнер Б выставляет левую, и наоборот). Раньше чаще использовалось именно второе положение, но по мере распространения в мире школы Ян более предпочтительным стало первое положение.

б) «Великое перемещение»Иногда его называют также упражнением в толчках руками «по четырем дополнительным направлениям». В него входят следующие четыре приема: «скручивание», «скручивание вниз», «удар локтем» и «удар плечом», используемые «по углам» устройства триграмм, предложенного Фу Си (иными словами, они соответствуют триграммам Сюнь, Гэнь, Дуй и Чжэнь).

в) «Рассеивание рук»

При исполнении этого упражнения, в котором оба противника стоят лицом друг к другу, прикасаясь обеими руками к рукам партнера, каждый из них может двигаться произвольно. Суть отрабатываемого искусства заключается в умении своевременно защититься от атаки противника и провести быструю контратаку.

В школе Ян разработаны специальные «связки» для пары партнеров, в ходе которых один из них выполняет одно из атакующих действий тайцзи-цюань, а другой отвечает на него соответствующим защитным действием. Иными словами, мы имеем дело с тренировкой, максимально приближенной к условиям реального боя. Так, в ответ на атакующее движение партнера А «удар кулаком» Б отвечает движением «поднять руки» (см. рис. 1, 2 на следующей странице). Ниже приводится полный перечень подобных движений.

1) «Продвинуться, нанося удар кулаком» (рис. 1);

2) «Поднять руки» (рис. 2);

3) «Шагнуть вперед, защищаясь и ударяя кулаком» (рис. 3);

4) «Отбить вверх, ударяя кулаком» (рис. 4);

5) «Шагнуть вперед, ударяя левым плечом» (рис. 5);

6) «Ударить тигра справа» (рис. 6);

7) «Ударить локтем слева» (рис. 7);

8) «Толкнуть справа» (рис. 8);

9) «Ударить кулаком слева» (рис. 9);

10) «Ударить правым плечом» (рис. 10);

11) «Переместив ногу, ударить тигра слева» (рис. 11);

12) «Ударить правым кулаком сверху» (рис. 12);

13) «Поднять руки» (рис. 13);

14) «Повернуться, отталкивая вправо» (рис. 14);

15) «Обволакивая, ударить кулаком» (рис. 15);

16) «Отклонить вниз и ударить кулаком» (рис. 16);

17) «Поперечное скручивание руки» (рис. 17);

18) «Откинуть гриву дикой лошади влево» (рис. 18);

19) «Ударить тигра справа» (рис. 19);

20) «Развернуться, переместить ногу и ударить левым плечом» (рис. 20);

21) «Шагнуть вперед, ударяя левым плечом» (рис. 21);

Читать дальше