Вадим Уфимцев - Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений

Именно в силу вышеприведенных причин мастера управления внутренней энергией осваивают искусство продления жизни, находясь в симметричных стойках. Несимметричные же стойки в основном используются для отработки боевых навыков. И поэтому существует жесткая очередность: сначала учатся выполнять маятниковые движения, пребывая в симметричной стойке, и только после этого переходят к качанию маятника, пребывая в не симметричных позах тела.

Однако для обеих ступеней верно следующее: сначала досконально осваивается базовая статичная поза тела и только после этого переходят к практике маятниковых движений. Нельзя правильно двигаться, не научившись правильно стоять!

1. Встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки вдоль тела.

2. Примите базовую симметричную стойку, полностью откорректировав все параметры принятой позы.

3. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

4. Максимально расслабьте все тело.

5. Представьте, ощутите, что сидите на пружине, один конец которой упирается в землю, а другой — в область ваших седалищных костей.

6. Слегка присядьте, сохраняя корпус прямым.

7. Позвольте пружине разжаться и вернуть вас в исходное положение.

8. Постоянно повторяя движения, описанные в пунктах 6 и 7, найдите наиболее комфортный для вас ритм колебаний, такой, чтобы у вас создалось ощущение, что ваше тело колеблется само по себе, без вашего участия, а вы просто наблюдаете за этим процессом со стороны, как сторонний наблюдатель.

9. Позвольте постепенно увеличиться амплитуде колебаний, но не путем вмешательства в данный процесс, а вследствие отпускания его на свободу. При этом не допускайте излишнего напряжения. Ваши приседания все равно должны быть достаточно мелкими, не более 5-10 см, а когда вы встаете после опускания вниз, не допускайте полного распрямления коленных суставов.

10. Продолжайте вертикальные колебания вверх-вниз лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения.

11. Окончив движение, комфортно выпрямите ноги в коленных суставах и закройте глаза.

12. Начните отстранено наблюдать за вибрациями, присутствующими в вашем теле вследствие предыдущих маятниковых колебаний.

13. Оставайтесь в неподвижной позиции стороннего наблюдателя до тех пор, пока все вибрации, присутствующие внутри вашего тела, полностью не затихнут.

В процессе выполнения вертикальных колебаний ваше туловище и голова непрерывно должны соответствовать всем требованиям, выдвигаемым к базовой симметричной стойке, оставаясь прямыми.

Вышеизложенное упражнение учит согласовывать свои физические движения с силой тяжести и силой гравитации. При его выполнении особое внимание обратите на рессорное движение коленей, которые регулируют абсолютно всю амплитуду вертикальных колебаний. Кроме всего прочего, это маятниковое движение нормализует периферическое кровообращение, существенно улучшая работу капилляров и этим способствуя профилактике инсультов, а также нормализации работы сердца.

В результате выполнения этого движения в вашем теле неизбежно возникает некая механическая вибрация. И когда, окончив двигаться, вы начинаете наблюдать за своими телесными ощущениями, постарайтесь хорошо запомнить это ощущение вибрации внутри своего тела, чтобы затем научиться вызывать вибрацию в любом участке тела по памяти, без всякого физического движения одним лишь усилием воли.

Пусть вас не смущает кажущаяся неказистость предлагаемых упражнений, ибо все познается лишь вследствие практического опыта. В нашей Вселенной все состоит из вибраций, и умение создавать вибрации, управлять ими — это ключ как к созиданию, исцелению, так и к способности разрушить любого противника. Ну а по поводу советов…

Некогда жил на свете человек, много лет служивший у мудреца. Господин его за скромную плату помогал своими советами всякому, кто в них нуждался. Слугу мудреца хорошо кормили, и поэтому он не брал ни гроша из причитавшегося ему за службу жалованья. Накопив за пятнадцать лет службы огромную сумму, в двести золотых, слуга принял решение забрать деньги и вернуться в родную деревню к жене и сыну.

Бережно отсчитав деньги, мудрец предложил слуге купить несколько советов. Боясь обидеть господина, слуга согласился с предложением, хотя и заподозрил в нем какой-то подвох.

— Великолепно! — радостно потер руки мудрец.