Вячеслав Малышев - Дзен-книга. Часть 2

Но и не стоит игнорировать индивидуальность в питании. Хорошо экспериментировать, как и с другими сферами жизни. Например, попробуйте популярное интервальное голодание, это когда есть паузы в питании по 12—16 часов, либо когда есть только 2 приема пищи в день. Можно попробовать один день в неделю обходиться без еды 36 часов. Можно пробовать неделю жить на сырой еде. Полезно недельку обходиться без кофе. И подобные эксперименты полезны, чтобы собрать больше данных и на основе своих ощущений уже отстраивать пищевые стратегии. Но классика это, конечно, жить без перекусов, без быстрых углеводов, минимально жареного, больше цельных продуктов, не менее двух раз в неделю морепродукты или мясо, нерафинированное масло. Строго дозировать кофе и алкоголь, прочие стимуляторы.

Для меня люди делятся на два лагеря – кто больше склоняется к рационализации, к доказательной науке, к официальным методам; и к тем, кто действует интуитивно, по-ощущениям, по идеологии какого-то человека, наслушавшись лидера учения и так далее. Например, человек решил заняться сыроедением. Перед этим насмотрелся видео и начитался статей о вреде вареной пищи, мяса, кофе, и о пользе сырой еды. Но его товарищи предлагают ему изучить статьи доказательной медицины, что без определенных микроэлементов человек будет получать вред. Конечно, в ближайшие годы дефицит не скажется быстро, но через лет пять уже можно будет почувствовать первые симптомы. Человек не слушает это мнение, слушает первую точку зрения, ведь она зрелищнее, изящнее, она предлагает сверхспособности. А идти обычным путем человеку скучно, ему хочется почувствовать себя особенным. И он становится сыроедом. Дальше либо он все-таки встретит людей, кто ему доступно объяснят, что человек не может долго полноценно жить на сырой еде, либо его настигнут последствия.

Это был пример научной точки и эзотеричной. Я не сторонник крайних позиций, но в эзотеричности мало полезного. Хотя флер и загадочность есть, есть некая притягательность. Но лучше добавить эзотерики совсем малость, а основу составить из творчества. Вообще не стоит путать творчество и эзотерику. Творчество – это когда человек рисует, танцует, разбирает психологию, занимается йогой, делает массаж. Эзотерика – это когда человек смотрит судьбу по звездам, разбирает чакры, скручивает пальцы в мудры, поет мантры с желанием добиться конкретной цели.

Есть еще лженаука – это всякие приемы, когда недоказанные методы выдаются за рабочие. Например, гомеопатия, пиявки, иглоукалывание, биорезонансная терапия, выпивание трав. Доказано, что почти все из таких техник не работают. Если что-то и сработало, то дело в плацебо, в вере человека в чудодейственные свойства. Это когда и само могло пройти, но выпивая пустую пилюлю, человек избавляется от недуга.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.